Perder Peso Facilmente Sem Ir a Academia

O Sujo Fatos Sobre Como Perder Peso Facilmente, Sem Academia

Quando se trata de uma abordagem natural para perda de peso, não podemos deixar de trazer linhaça. Há muitas pessoas lá fora, alegando os segredos para perda de peso, e que você precisa tomar certos suplementos ou vitaminas para perder peso rapidamente. Então, por que confiar em tais pílulas antinaturais quando você pode perder peso tão facilmente sem depender deles! Bem, claro que você vai perder peso quando você está essencialmente em um jejum. Quando você começa a perder peso facilmente apenas adotando mudanças na dieta, diminui a motivação para iniciar um programa de treino. Se você quiser ganhar peso, você aumentaria a quantidade de calorias e reduziria a energia necessária para queimar calorias existentes ou armazenadas. Perder peso é difícil e requer o máximo esforço e dedicação. Para vencer a briga com a balança o melhor remédio é tomar pitaya caps.

O que todo mundo não Gosta Sobre como Perder Peso Facilmente, Sem Ginásio e Por

Se você quer mais energia e as vitaminas dos alimentos integrais, aqui está uma solução rápida e gratuita. Misture um pouco de espinafre, maca em pó, abacate e água de coco para um shake super rápido (que vem de alimentos integrais) e vá em frente. e permaneça à luz do sol por alguns minutos para deixar seu corpo absorver a energia da vitamina D do sol! Não invista em produtos que tirem seu poder. O sistema mostra porque você não pode perder muito peso muito rapidamente. O sistema digestivo funciona perfeitamente devido à cal, enquanto o gengibre elimina os componentes do corpo no corpo. Ao contrário dos exercícios que promovem algum sistema de perda de peso ou gordura, o exercício do sistema Warp Speed ​​Fat Loss é curto e não consome tempo. Sistema de Perda de Gordura da Warp Speed ​​combina os campos de especialização da Cosgrove e da Rousell para ajudar os observadores de peso a alcançar seus objetivos. Como a maioria dos programas de perda de peso requer permissão médica antes de começar, a introdução de um plano para uma boa nutrição, aconselhamento e monitoramento da ingestão de alimentos, atividade física e plano alimentar durante, assim como um plano de manutenção, faria sentido seguradora deve ajudar o consumidor a pagar pelo seu programa de perda de peso escolhido.

Tipo de Perder Peso Facilmente, Sem Academia

Quando você tem um excesso de armazenamento de gordura, você aumenta a massa corporal ou o peso. Através da variante básica cAMP, a perda de gordura de forskolina é possível porque alerta as células de pessoas que fazem uso das gorduras dentro do corpo em energia elétrica. É mais fácil do que para ser mal contada. Warp Speed ​​Fat Loss foi criado por um instrutor de fitness e um especialista em nutrição e é projetado para combinar dieta e exercício para perda de gordura.

Perder Peso Facilmente, Sem Ginásio – Vivo ou Morto?

A dieta reversa deve ajudar nosso corpo a se adaptar semanalmente a um aumento lento e constante de calorias, até que possamos comer muita comida sem ganho de peso. É mais fácil fazer uma dieta com menor teor calórico. Tudo que você precisa saber é a dieta certa para perder peso. Portanto, é importante não entrar em uma dieta drástica e sobrecarregar seu corpo com exercícios. Uma caloria é realmente uma unidade de energia de calor e sua expressão mudou um pouco desde que foi introduzida pela primeira vez. Agora, as calorias vêm de quase todos os itens que você come, e a quantidade de calorias que você metaboliza ou queima é igual ao que é necessário para você existir. Então, em termos reais, se um item alimentício continha 10 calorias, está realmente falando de 10.000 calorias de energia térmica, conforme definido pelos cientistas.

O Que Faz Perder Peso Facilmente, Sem Ginásio Significa?

Deve consultar um médico se as suas urticárias ou angioedema não estiverem a responder ao tratamento em casa, se sentir desconforto grave ou se os sintomas durarem mais do que alguns dias. Seu médico também irá realizar um histórico médico completo para identificar possíveis causas de suas colmeias. Após 12 semanas, um médico esvazia o balão e puxa o sistema de volta pelo caminho. Seu médico pode recomendar que você mantenha um laticínio detalhado para ajudar a diagnosticar suas urticárias. Quando a pílula chega ao seu estômago, um médico infla a pílula como um balão. Não há nenhuma pílula mágica que faça você se encaixar durante a noite, mas existem algumas receitas naturais que são mais eficazes do que produtos comuns para perda de peso e dietas não saudáveis.

O que Fazer e o que Não fazer Perder Peso Facilmente, Sem Academia

Coca-colas, doces, doces, smoothies, açúcar no café, sorvete, açúcar na farinha de aveia, açúcar no chá, exagerando nas frutas, até pães (o corpo trata como açúcar). O corpo está lutando com você. Como resultado, seu estômago se expande, idealmente transmitindo mensagens para o cérebro de que você está cheio e deixando menos espaço para a comida. Procure tratamento médico de emergência se tiver tontura, dificuldade para respirar, sentir aperto no peito ou sentir inchaço na garganta. Não só pode potencialmente ajudar com o sono, mas estudos também indicam potenciais benefícios para perda de peso, fibromialgia, dores de cabeça e até depressão. Existem muitas outras causas de insônia, incluindo estresse, depressão, apnéia do sono, problemas com bexiga ou próstata, uso excessivo de estimulantes como cafeína e desequilíbrio hormonal. Existem várias razões para insônia.

Solução para Melhorar o Desempenho Sexual

As Vantagens do Remédio para Melhorar o Desempenho Sexual

A carga melhorada de sêmen ajuda a desfrutar de um grande prazer sensual durante a realização do amor. Você tem que aplicar algumas gotas de óleo de ervas Mast Mood e massagear seu órgão suavemente com os dedos. O nível normal de creatinina desempenha um papel vital na manutenção da saúde dos rins. Você começará a ver a melhoria em um período muito curto. Não pensar mais sobre o desempenho certamente ajudará seu desempenho. Para o melhor desempenho sexual, você não deve se preocupar com o que está fazendo errado ou certo. Por isso, é muito importante melhorar o desempenho sexual de uma mulher. O melhor jeito de resolver isso é tomando nugenix.

Remédio para Melhorar o Desempenho Sexual – Vivo ou Morto?

Agora, lidar com realce masculino mudou e está lidando com operações seguras e naturais. O problema está ligado ao estreitamento dos vasos sangüíneos que restringem o sangue ao pênis. Problemas de relacionamento ou até mesmo tédio no quarto podem contribuir para um problema de ereção. Questões sexuais como a disfunção erétil freqüentemente encabeçam a lista de problemas que as pessoas evitam falar. Você também experimentará muitos problemas de saúde masculinos especificamente na ereção e ejaculação durante a excitação.

As Crônicas de Remédio para Melhorar o Desempenho Sexual

Se você está entre os homens que querem experimentar outras terapias para a disfunção erétil, existem muitas opções naturais disponíveis. O relacionamento entre homem e mulher depende consideravelmente do sexo. A maioria dos homens pode ter problemas de ereção de tempos em tempos, especialmente se estiverem cansados ​​ou sob estresse, mas geralmente apenas um problema temporário. A maioria dos homens em todo o mundo está enfrentando o problema da redução do desejo sexual. As mulheres geralmente demoram mais para atingir o orgasmo, enquanto os machos chegam muito cedo, por isso é necessário que todos os machos tenham preliminares.

Fatos, Ficção e Remédio para Melhorar o Desempenho Sexual

Discutir histórias sexuais dos outros pode ser bastante desconfortável, mas é um tópico que pode ser muito útil para fazer ou quebrar seu relacionamento. Assim, é essencial falar sobre os antecedentes sexuais de cada um antes de entrar no quarto e nas calças uns dos outros. Estudos em animais mostram que a mucuna pruriens aumenta a atividade sexual e o tempo de recuperação.

O Remédio Infalível para Melhorar o Desempenho Sexual Estratégia

A limpeza dos rins desempenha um grande papel na manutenção da saúde do nosso corpo. A disfunção erétil é a incapacidade de obter ou manter uma ereção para atividade sexual. Existem maneiras naturais para impulsionar ereções que podem ter um impacto positivo na saúde geral também. Uma ereção saudável depende de um corpo saudável. A ejaculação precoce tem impressões embaraçosas e psicológicas de longa data sobre um homem e seu parceiro. A libido é o principal elemento lubrificante de acordo com o mito antigo. Razões por trás da redução da libido entre os homens incluíram consumo excessivo de álcool, pressão de trabalho, falta de atividade física, estresse, envelhecimento, problemas de saúde e problemas de relacionamento.

Noções básicas de Remédio para Melhorar o Desempenho Sexual

Hoje, você pode facilmente obter produtos de raiz de dente de leão do mercado sob a forma de pó de chá. Actualmente, muitos produtos para o tratamento de problemas relacionados com os rins são feitos com extracto de raiz de dente-de-leão como ingrediente chave. Todos os ingredientes utilizados para a preparação da cápsula são verificados por especialistas em saúde dos departamentos envolvidos. Por muitos séculos, as ervas são um remédio seguro e natural para aumentar o desempenho, lidar com a ejaculação precoce e regenerar a vida sexual. As ervas eréteis, como o Ginseng e outros remédios naturais, são usadas há muito tempo para ajudar os homens a melhorar o desempenho sexual.

Remédio para Disfunção Erétil Que Realmente Funciona

A vida, a Morte e Home Remédio para Disfunção Erétil

A disfunção erétil é comum e afeta muitos milhões de homens americanos, muitos dos quais experimentam dificuldades de ereção a longo prazo. É uma questão muito difícil de lidar, mas não precisa matar seu relacionamento. Em primeiro lugar, a disfunção erétil, anteriormente chamada de impotência, é a incapacidade de obter uma ereção satisfatória para a atividade sexual. A disfunção erétil (DE ou impotência) ocorre quando um homem não é capaz de alcançar ou manter uma ereção do pênis durante a relação sexual. A disfunção erétil (DE) pode ser difícil de lidar às vezes e, muitas vezes, os homens recorrem a medicamentos como o Viagra, o Levitra e o Cialis. A disfunção erétil, também conhecida como disfunção erétil ou impotência, é um problema que afeta cerca de metade dos homens em seus 50 ou 60 anos e ainda milhões de homens em grupos etários mais jovens. Outra forma é usar androzene.

O Debate Sobre o Home Remédio para Disfunção Erétil

Quase todos os homens experimentarão um problema ocasional, é como ele é tratado que conta e determinará que tipo de tratamento é necessário. Muitos homens estão interessados ​​em obter um impulso natural para suas sessões de quarto. É importante que os homens tenham informações precisas e recebam aconselhamento médico profissional para tomar decisões informadas sobre os produtos. Muitos homens pensam que as pílulas lhes darão uma solução completa, mas muitos descobrem que eles não são os mesmos no quarto, como eram antes do início de sua disfunção erétil. É normal que os homens tenham dificuldade em obter uma ereção de vez em quando, de modo que a dificuldade ocasional não é algo que preocupe demais. Com a disfunção erétil, esses homens podem sentir que se tornaram um pouco menos do que os homens reais deveriam ser.

O que está Realmente Acontecendo com o Home Remédio para Disfunção Erétil

A terapia é mais eficaz quando o parceiro de um homem está disposto a fazer parte do tratamento. Efeitos colaterais Para os homens que sofrem de disfunção erétil, os tratamentos com ervas são bastante populares, pois geralmente há menos efeitos colaterais do que os medicamentos prescritos. Alguns relataram que ele pode ser usado no tratamento de diabetes, reumatismo, úlceras e tosse. Tratamentos alternativos ou complementares também podem incluir coisas como suplementos vitamínicos, super alimentos, acupuntura, exercícios em geral e hábitos de vida melhorados simples. Tem havido muitas perguntas sobre o ginkgo e como ele pode ser efetivamente usado como um tratamento natural para problemas eréteis.

Home Remédio para Disfunção Erétil

Às vezes, problemas de ereção podem ser causados ​​por deficiências nutricionais. Eles também são conhecidos como disfunção erétil (DE) e também são chamados de impotência. Eles levam mais do que um pedágio físico. Se o problema da ereção é baseado no fluxo sanguíneo, o Ginkgo pode ajudar, pois há muitos estudos para relatar melhorias significativas. Se um problema é emocional, que geralmente está ligado à ansiedade ou ao estresse, os homens podem se beneficiar significativamente de algumas técnicas simples de relaxamento. Ter seu parceiro envolvido na terapia relacionada ao estresse pode resolver problemas emocionais de maneira mais eficaz.

Home Remédio para Disfunção Erétil – Visão geral

Medicamentos como o Viagra podem corrigir temporariamente os problemas de disfunção erétil, mas ervas, vitaminas e outros remédios naturais têm eliminado problemas de ereção muito antes de os homens começarem a usar pílulas mágicas. É essencial antes de tomar qualquer medicamento, incluindo Viagra, Levitra ou Cialis, para discutir com seu médico. Medicamento de disfunção erétil é muito caro e mais uma solução de correção rápida.

Home Remédio para Disfunção Erétil Crônicas

As causas físicas são os principais motivos pelos quais a impotência ocorre em homens afetados por mais de 20 milhões de homens apenas nos Estados Unidos. Disfunção erétil, também conhecida como impotência é a incapacidade de um homem ter ou manter uma ereção de seu pênis e é uma condição muito comum. Em vez disso, examine-se e tente descobrir por que você está experimentando a disfunção erétil. É possível se livrar da disfunção erétil e a ajuda está disponível se você estiver disposto a deixar sua vergonha de lado e tentar alcançá-la. A disfunção erétil pode ser embaraçosa, mas se você realmente quiser se livrar dela, deve deixar de lado suas inibições e obter ajuda. Também pode estar ligada a problemas psicológicos como estresse, depressão, ansiedade ou problemas de relacionamento. A disfunção erétil, também conhecida como disfunção erétil ou impotência, é a incapacidade de obter uma ereção satisfatória para a atividade sexual.

O Apelo da Casa Remédio para Disfunção Erétil

As ereções ocorrem quando os pequenos músculos do pênis podem relaxar e permitir que o sangue flua para dentro. Além disso, a ereção deficiente pode levar ao estresse e a problemas nos relacionamentos outrora felizes. A ereção peniana normalmente ocorre quando um homem está sexualmente excitado, talvez pelo que vê, ouve, pensa ou cheira. Conseguir uma ereção é na verdade um procedimento complexo. Além do fato de que uma ereção é necessária para realizar a atividade sexual, a maioria dos homens a vê como o símbolo da masculinidade. Obter ereções sob demanda é extremamente importante para a confiança de um homem, assim como para a felicidade sexual.

 

Um dos Mais Incrivelmente Inventados remedios Para a Ansiedade

Idéias, Fórmulas e Atalhos para a Ansiedade

Se você quer uma solução eficaz para a sua ansiedade, você deve começar a consumir vitaminas em vez de tomar medicamentos prescritos. Em nenhuma ordem particular, aqui estão 11 sinais de que seu filho pode estar sofrendo de ansiedade. Muitas vezes é exibido de forma diferente em crianças do que adultos. É uma emoção que tem sinais físicos claros, como falta de ar, comportamento agitado, músculos tensos. É uma toxina – mas Deus tem um antídoto. É, com muita frequência, um problema que não é abordado. Há ansiedade web 2, relacionamentos quebrados nervosismo, ansiedade de namoro, ansiedade de desempenho, ansiedade de conceitos de matemática, etc. Ainda existe também a opção de tomar o sonatriol.

O Pouco Conhecido Segredos para a Ansiedade

Para essas pessoas, a fobia da AIDS é um transtorno de ansiedade extrema. “isso” sugere que não é nada mais sério do que medo de aranhas ou elevadores, ou ter que ficar de pé e falar na frente de outras pessoas. Embora a fobia da AIDS possa de fato ser tratada com sucesso, ela difere de outras fobias e, portanto, pode frequentemente resistir ao tratamento convencional. Na minha experiência, é menos uma fobia simples do que uma questão de saúde mental intimamente alinhada ao transtorno obsessivo-compulsivo, ou TOC. Tal como o TOC, o Transtorno de Ansiedade do HIV ou a Fobia do SIDA podem demorar mais tempo a tratar do que outras fobias simples, e o progresso não é necessariamente linear, mas a boa notícia é que pode ser tratada com sucesso.

O que Faz para a Ansiedade Significa?

Muitos transtornos de ansiedade não são doenças médicas. Está entre os melhores da lista de doenças mentais. Alguns outros métodos de lidar com transtornos de ansiedade e ataques incluem a ajuda psicológica e terapia.

Obter o Melhor para a Ansiedade

Eles sintomas incorporam sintomas físicos, mentais e além disso web 2. Se você tiver muitos sintomas, isso não significa especificamente que sua condição é pior do que se você tivesse experimentado apenas alguns deles. Além disso, é essencial que você saiba que, por mais assustadores que possam ser os sintomas do ataque de ansiedade (e, de vez em quando, eles são muito assustadores), você não corre nenhum risco real.

para a Ansiedade em um Relance

Porque a doença mental pode ser tratada com métodos simples e relativamente baratos. É verdade que muitas doenças mentais não podem ser curadas. Porque a doença mental leva ao estigma. A doença mental e os distúrbios psicológicos têm boas opções de tratamento com medicamentos, psicoterapia ou outros tratamentos.

O que para a Ansiedade É – e o Que Não É

Se você estiver interessado em aprender mais sobre saúde mental, eu compilei um fácil de ler e entender o e-book Entendendo a Saúde Mental ” eu eram tipos de cobertura, causas e tratamentos disponíveis. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Como mencionado anteriormente, nossa saúde mental afeta como percebemos muitos aspectos de nossas vidas. É importante entender a saúde mental para que possamos ajudar a nós mesmos e aos nossos entes queridos.

Para A Ansiedade Ideias

Por causa dos indivíduos, os medicamentos para o nervosismo provam ser uma fonte específica de alívio da tensão. Como medicamentos à base de plantas são técnicas antigas, existem algumas ervas que são conhecidas por proporcionar alívio para a ansiedade. Você também deve evitar tomar medicamentos à base de plantas se estiver atualmente em tratamento com outros tipos de medicamentos ansiosos ou outras mediações. Existem vários medicamentos de ansiedade à base de plantas que você pode usar.

para a Ansiedade Ajuda!

Enquanto muitas pessoas tomam drogas de ansiedade comercialmente disponíveis, há outras que desejam aliviar seus sintomas de ansiedade com medicamentos fitoterápicos naturais. Tal como acontece com a maioria dos medicamentos, os medicamentos para ansiedade à base de plantas podem não ser adequados para mulheres grávidas ou para pessoas que sofrem de outras condições médicas. Existem outros tipos de drogas de ansiedade à base de plantas que você pode usar.

Introdução para a Ansiedade

Um ataque de ansiedade é muitas vezes confundido com um ataque cardíaco, pois os sintomas são muito semelhantes. Os ataques de ansiedade podem ser desencadeados por uma doença ou por uma situação estressante, ou podem surgir inesperadamente. Também conhecido como um ataque de pânico, um ataque de ansiedade é caracterizado por episódios intensos em que o doente experimenta sintomas semelhantes a um ataque cardíaco, como palpitações cardíacas, dor ou desconforto no peito, sudorese e tremores. Os ataques de ansiedade e o medo de sua ocorrência podem impedir que o paciente leve uma vida normal.

 

Preocupações Com a Depressão que Você Deve Saber

O Mais Popular Terminar a Depressão

Você superará a depressão quando receber o Selo. A Depressão fez com que muitos agricultores perdessem suas fazendas. A Grande Depressão fez com que o governo dos Estados Unidos recuasse do maior envolvimento internacional durante a década de 1930, mas a longo prazo contribuiu para o surgimento dos Estados Unidos como líder mundial a partir de então. Primeiro destruiu e depois reconstruiu a economia do Estado de Washington, deixando-a com estradas, pontes, represas e uma nova rede elétrica que preparava o terreno para um rápido crescimento industrial. Saia da depressão em 21 dias e seja feliz sem precisar de medicamentos pesados e cheios de contraindicações.

O Fim da Depressão Jogo

Em pesquisas com animais, os efeitos colaterais do Accutane incluíram depressão em camundongos pares, e em pacientes, a depressão ocorreu mesmo em pessoas sem histórico de depressão. Um dos efeitos colaterais mais trágicos do Accutane é depressão e psicose. Os efeitos colaterais comuns do Accutane são bem conhecidos. Os efeitos colaterais mais graves do Accutane são disfunções eréteis, violência, pensamentos suicidas, psicose, perda permanente de cabelo, anafilaxia e o efeito colateral mais conhecido de Accutane é que ele causa graves defeitos congênitos (internos e externos) em crianças não-nascidas.

O Infalível Terminar a Depressão Estratégia

A Depressão foi de fato encerrada e a prosperidade restaurada pelas reduções acentuadas nos gastos, impostos e regulamentação no final da Segunda Guerra Mundial, exatamente contrárias à análise dos chamados economistas keynesianos. Isolacionismo A Depressão levou os Estados Unidos a recuar ainda mais para o seu isolamento pós-Primeira Guerra Mundial. Da mesma forma, se a sua insônia é resultado de ansiedade, o tratamento da ansiedade pode melhorar o seu sono. Ou se for um resultado de sintomas relacionados à menopausa, como em muitas mulheres na faixa dos 40 e 50 anos, a terapia de reposição hormonal pode ser aconselhada. Por exemplo, se for causada por depressão, o tratamento da depressão pode acabar com a insônia. Na verdade, existem alguns métodos para tratar a insônia crônica.

O Argumento Final Sobre a Depressão

O fracasso em ajudar a economia levou à derrota dos conservadores federais nas eleições de 1935, quando os liberais, ainda liderados por Mackenzie King, voltaram ao poder. O fracasso judicial e político da legislação do New Deal de Bennett mudou a luta para reconstituir o capitalismo nos níveis provincial e municipal do estado. Finalmente, a aparente recuperação pode ter sido superestimada porque o PNB não faz distinção entre gastos produtivos e improdutivos. A recuperação canadense da Grande Depressão prosseguiu lentamente.

O Significado do Fim da Depressão

A economia expandiu-se novamente em 1939, com o aumento dos gastos. Diminuiu 50% nos primeiros cinco anos da depressão. Somente nos primeiros 7 anos, a economia real cresceu em um terço, o que equivale a somar toda a economia da Alemanha Ocidental, a terceira maior do mundo à época, à economia americana. Depois de analisar as evidências das edições de 1940-41 da Business Week, Fortune e The New York Times, Gordon e Krenn documentam que a economia americana entrou em guerra a partir de junho de 1940, 18 meses antes de Pearl Harbor. Depois de sete anos de explosões na era do New Deal em dívidas e gastos federais, a economia dos EUA ainda estava de costas, e a miséria podia ser vista nas esquinas das ruas. A economia começou a diminuir em agosto. A economia do Canadá na época estava apenas começando a mudar da indústria primária (agricultura, pesca, mineração e exploração madeireira) para a manufatura.

 

Perder Peso Rapidamente e Facilmente

A compreensão de Perder Peso Rapidamente e Facilmente

Se você se exercita regularmente, mas não consegue perder gordura rapidamente, pode ser devido à sua dieta. Dieta e exercício vai de mãos dadas Para perder sua gordura da barriga rápido, você precisa se exercitar com freqüência e comer a dieta certa. Dieta, exercício e controle de peso pílula pode reduzir sua cintura e torná-lo magro, aparar e bonito novamente. Existe também o Phenatrim, que ajuda na perda de peso e a ter uma barriga seca de forma saudável.

O Pouco Conhecido Segredos para Perder Peso Rapidamente e Facilmente

O exercício é ainda outra maneira de perder a gordura da barriga, mas também tem algumas condições. No cerne da questão é que, se você realmente quiser remover essa gordura da barriga, então o exercício vai ser feito. Alguns dos melhores exercícios para perder gordura da barriga incluem qualquer rotina de Pilates com foco no núcleo, torções do tronco ou flexões verticais das pernas. O melhor exercício para perder gordura da barriga é realmente qualquer forma de atividade aeróbica em excesso de vinte minutos. Os melhores exercícios para perder gordura da barriga devem ser complementados com uma dieta que levará a um déficit calórico. Não há melhor exercício para perder gordura da barriga. Existem alguns exercícios eficazes para perder barriga e gordura no peito.

O Supremo Abordagem para Perder Peso Rapidamente e Facilmente

Se você quiser perder a gordura da barriga, você precisa queimar calorias e perder gordura em todo o seu corpo. Se você quiser perder a gordura da barriga, você precisa ter certeza de que vai apenas substituí-la, uma vez que ela se foi com o que você está comendo atualmente como sua dieta normal. A gordura da barriga é um problema de ganho de peso ligeiramente diferente dos problemas normais de ganho de peso. Tentando perder a gordura da barriga sem a dieta certa é quase impossível.

Tipo de Perder Peso Rapidamente e Facilmente

A gordura é basicamente energia armazenada, portanto, para perdê-lo, você precisa queimar mais calorias do que realmente consome. Aumentar a quantidade de frutas e legumes em sua dieta é outra consideração importante à medida que você aprende a perder gordura da barriga. Você pode perder totalmente a gordura da barriga, se você está pronto para trabalhar para isso. Coma 3 porções de produtos lácteos diariamente Se você estiver olhando para perder gordura da barriga rápido, comer 3 porções de produtos lácteos, como soro de leite, iogurte, leite e queijo diariamente. É simples perder a gordura da barriga se você sabe o que está fazendo e fazer do jeito certo. Assim, olhando aqui e ali para a melhor maneira de perder a barriga não é difícil de entender.

 

Pode a Luz à Noite, Fazer Você se Deprimido (a)?

Você provavelmente sabe que a luz da TV ou do computador pode mantê-lo acordado. Mas uma nova pesquisa sugere que a exposição à luz durante a noite pode fazer você se deprimido e esquecido, mesmo se não impactar os seus padrões de sono, de acordo com um novo estudo publicado na revista Nature.

Pesquisadores roedores expostos a períodos alternados de luz e escuro durante 14 dias. Em seguida, os pesquisadores testaram os ratos para comportamentais e hormonais sinais de depressão e funcionamento do cérebro. Alterada-ciclo de luz causou um aumento no cortisol, hormona do stress, o que levou à depressão-como sintomas, atraso de aprendizagem, e os efeitos adversos sobre os roedores ” memória—mesmo que os ratos tem o sono suficiente durante todo o experimento.

Os pesquisadores já sabiam que alterou os ciclos de luz brilhante exposição (por exemplo, pouca luz natural durante o dia, e a luz artificial do seu computador portátil ou TELEVISÃO à noite) pode afetar os padrões de sono, e que a privação do sono pode causar depressão. “O que me chocou foi a de que você poderia obter uma depressão, como efeito, sem a privação do sono ou circadiano-ritmo de mudança”, diz Samer Hattar, Ph. D., um professor de biologia no Krieger Escola de Artes e Ciências da Universidade Johns Hopkins.

De acordo com Hattar, porque ambos os ratos e os seres humanos percebem a luz usando o mesmo tipo de óptica fotorreceptores, é possível que os resultados do estudo poderiam aplicar-se aos seres humanos, também. Significado: Chegando muito a luz depois o sol se põe, mas antes de ir dormir, pode pôr um amortecedor sobre seu estado de espírito, mente e comportamento-mesmo se você estiver a dormir como um bebê.

Idealmente, você deve obter o máximo de luz possível quando o sol está fora, e o de vedar todas as fontes de luz quando o sol se põe. Claro, que nem sempre é realista, especialmente no inverno, quando o sol, por vezes, define antes de 5 p.m. Felizmente, você não tem que eliminar todas as fontes de luz, para evitar efeitos adversos. Em vez disso, dim deprimente efeitos de luz após a escuridão com estas dicas:

Fazer uma pausa para almoço. A exposição à maior intensidade de luz natural durante o dia irá ativar o seu fotorreceptores, para reforçar a sua intrínseca ciclo de luz. Mesmo áreas sombreadas irá fornecer alguma luz natural, o que terá um impacto positivo, diz Hattar. Enquanto um tempo de exposição maior é melhor, o objetivo é escapar de seu escritório, durante pelo menosquinze minutos do meio-dia de caminhada em torno do bloco a cada dia.

Cavar os óculos escuros. As tonalidades de luz-lentes coloridas vai ajudar a deixar a luz em seu fotorreceptores quando você pisa fora quando o sol ainda está brilhando.

O poder. “À noite, a nossa visão é mais sensível”, diz Hattar, que recomenda a luz de velas, como uma menos-duras alternativa para a luz artificial. Enquanto as velas pode definir o humor para uma refeição romântica, eles não serão de muita ajuda quando você precisa para navegar na cozinha, ou fazer outra pós-escuro tarefas. Em vez disso, desligue as luzes e os dispositivos que você realmente não precisa ver depois do cair da noite: desligue a dura sobrecarga de luzes enquanto estiver assistindo TV, e optar por lâmpada de luz ou difusa iluminação da tarefa apontada para longe de você quando você precisa fazer para ver.

Optar por vermelho ou marrom abajures. Difusa luz artificial com um abajur em uma cor quente para evitar a exposição à lâmpada do brilho azulado. Nossos olhos são menos sensíveis à luz vermelha, de azul, o que reduz o hormônio do sono melatonina, segundo estudo de 2010 publicado na Revista Internacional de Endocrinologia.

Dim seu dispositivo. Cinqüenta por cento dos trabalhadores ler ou responder a e-mails de trabalho de cama, de acordo com um 2012 pesquisa realizada pela Boa Tecnologia, Sunnyvale, Calif., móveis-empresa de software de segurança. Para minimizar os efeitos adversos se você estiver em uma chamada após escuro, ler o seu iPad, iPhone ou tela de computador no escuro, e reduzir o seu brilho pela metade. Em seguida, mantenha-a longe de seu rosto enquanto você pode enquanto ainda é capaz de ler.

foto: foto.com/Thinkstock

A quimioterapia

Adulto (18+)

O Que É?

Drogas de quimioterapia para matar células cancerosas ou impedi-los de crescer e se dividir. Quimioterapia também são chamados de drogas anti-câncer.

Quimioterapia pode reduzir ou limitar o tamanho de tumores cancerosos. Eles também podem evitar que o câncer se espalhe para outras partes do corpo.

Há mais de 80 medicamentos anti-câncer. Tratamento de câncer, muitas vezes requer uma combinação de dois ou mais medicamentos diferentes. O câncer de especialistas em design de quimioterapia com base nos planos de câncer a ser tratado e o quão longe o câncer se espalhou.

Quimioterapia chegar a quase todas as partes do corpo. Isso ajuda a matar as células cancerosas que se espalharam a partir do site original do câncer. Ele também permite que os medicamentos para matar as células cancerosas que são demasiado pequenos para detectar testes de diagnóstico.

Para que É Utilizada

A quimioterapia é o principal tratamento para alguns tipos de câncer. Isto é especialmente verdadeiro para o câncer que surgem a partir do sangue e as células da medula óssea. Exemplos incluem leucemia, linfoma e mieloma múltiplo.

Para outros tipos de câncer, a quimioterapia é parte de uma estratégia maior, juntamente com a radioterapia e/ou cirurgia. Este é muitas vezes o caso de tumores sólidos, como o de mama, de cólon, de pulmão e outros cânceres decorrentes de um órgão.

O objetivo da quimioterapia não é o mesmo para todos os tipos de câncer. O objetivo também depende do estágio do câncer. Quimioterapia do câncer pode ser projetado para:

  • Cura o câncer
  • Prevenir a recorrência do câncer após a cirurgia
  • Evitar que o câncer se espalhe para outros órgãos
  • Diminuir o tamanho de um tumor para fazer a cirurgia mais fácil
  • Diminuir o tamanho de câncer incurável, para ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida (chamado de quimioterapia paliativa)

Preparação

Cada tipo de anti-câncer droga produz o seu próprio conjunto de efeitos colaterais. Efeitos secundários pode variar, dependendo do seu corpo reação à droga. Sempre pergunte ao seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais antes de quimioterapia começa.

Como É Feito

Drogas Anti-câncer pode ser dada em um hospital, clínica, consultório médico ou em casa. Às vezes o tratamento é tão fácil como engolir uma pílula ou a obtenção de uma injeção.

A maioria das pessoas recebe drogas anti-câncer, através de uma veia. Um saco cheio de líquido droga é conectada a um tubo que é inserido em uma veia. A droga escorre lentamente para dentro do corpo do paciente.

As pessoas podem receber quimioterapia diária, semanal ou mensal.

Acompanhamento

Os médicos podem usar um ou mais dos seguintes testes para julgar o quão bem a quimioterapia está funcionando:

  • Exames físicos
  • Exames de sangue
  • Raios-X
  • A tomografia computadorizada (TC) verifica
  • Imagens de ressonância magnética (MRI)
  • Tomografia por emissão de pósitrons (PET) verifica

Médicos ordem de freqüentes exames de sangue. Muitas drogas anti-câncer afetar a produção de células do sangue produzidos na medula óssea. Um hemograma completo (CBC) inclui medições de:

  • As células vermelhas do sangue que transportam oxigênio
  • Células brancas do sangue que combatem as infecções
  • As plaquetas, que ajudam a coagulação do sangue

O seu médico pode receitar injeções para estimular a produção de glóbulos vermelhos e brancos. Se a conta ficar muito baixo, você pode necessitar de transfusões de sangue.

Os médicos também usar os testes de sangue para verificar a função hepática e renal. Estes podem ser danificadas pela quimioterapia.

Riscos

Quimioterapia atacar as células cancerosas. Infelizmente, eles também ataque normal, as células saudáveis. Isto pode causar muitos efeitos colaterais. O seu médico pode ajudar a diminuir a gravidade de muitos dos efeitos colaterais da quimioterapia.

Efeitos colaterais comuns incluem:

  • A fadiga
  • Náuseas e vômitos
  • Diarréia
  • Feridas na boca
  • A perda de cabelo
  • Erupções cutâneas
  • Baixos níveis de vários tipos de células do sangue

A quimioterapia inibe a produção de novas células de sangue. Quando a contagem das células brancas ficam muito baixos, o corpo perde a capacidade de combater a infecção. É por isso que um efeito colateral comum da quimioterapia é um aumento da susceptibilidade a infecções. Estas infecções podem ser muito graves e, muitas vezes, necessitam de hospitalização.

A quimioterapia também pode afetar as células que ajudam o sangue a coagular. Isso pode levar a um aumento do risco de sangramento.

Você pode precisar de ajustar a sua rotina diária para lidar com os efeitos secundários. Por exemplo, alguns tratamentos anti-cancerígenos aumentar os efeitos da luz solar sobre a pele. Você pode precisar modificar as suas actividades ao ar livre ou use roupas de proteção e protetor solar.

Você também pode precisar de parar de tomar certos medicamentos que podem interferir com algumas drogas de quimioterapia.

Drogas Anti-câncer pode causar defeitos de nascimento, especialmente se usados logo no início da gravidez. Informe o seu médico se você pode estar grávida.

Algumas drogas de quimioterapia pode causar infertilidade. Pergunte ao seu médico sobre o impacto da quimioterapia no planejamento familiar.

Quando Chamar um Profissional

Contacte o seu médico se tiver qualquer um dos seguintes problemas durante a quimioterapia:

  • Febre
  • Arrepios
  • Erupção cutânea
  • Inchaço das mãos, pés ou rosto
  • Vômitos
  • Diarréia
  • Sangue na urina ou nas fezes
  • Sangramento anormal ou hematomas na pele
  • Dificuldade em respirar
  • Graves dores de cabeça
  • Dores inexplicáveis, que é grave ou durar por longos períodos
  • Dor, inchaço ou vermelhidão no local da injecção (se o anti-drogas contra o câncer foram injetados)

Dependendo do tipo de quimioterapia, pode haver outros efeitos colaterais para assistir. O seu médico irá discutir com você antes do início do tratamento.

Informações Adicionais

A American Cancer Society (ACS)
1599 Clifton Road, NE
Atlanta, GA 30329-4251
Ligação Gratuita: 1-800-227-2345
http://www.cancer.org/

Instituto nacional do Câncer (NCI)
U.S. National Institutes of Health
Consultas Públicas Office
A construção de 31 de Quarto, 10A03
31 Centro de Unidade, MSC 8322
Bethesda, MD 20892-2580
Telefone: 301-435-3848
Ligação Gratuita: 1-800-422-6237
TTY: 1-800-332-8615
http://www.nci.nih.gov/

National Comprehensive Cancer Network (NCCN)
500 York Road Velha
Suite 250
Jenkintown, PA 19046
Telefone: 215-690-0300
Ligação Gratuita: 1-888-909-6226
Fax: 215-690-0280
http://www.nccn.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Pode Espremer Realmente Matá-Lo?

Quando Peaches Geldof morreu de repente, esta semana, aos 25 anos de idade, o foco rapidamente virou-se para o modelo Britânico da história de uma dieta extrema. Ela disse OK! revista em 2011 que ela gostaria de beber três sumos de um dia por até um mês de cada vez, explicando, “eu não tenho nenhuma força de vontade, mas com o sumo eu sou assim: ‘eu tenho que fazer isso, porque eu tenho que perder mais 10 quilos.’ Eu vou perdê-lo e, em seguida, eu estou de volta vai mental para as fichas. Eu sumo, e eu comer batata frita.'”

Não estamos aqui para pular para conclusões—Pêssegos’ autópsia foi inconclusiva, e toxicologia de testes ainda estão pendentes. Mas, mesmo se acontece que a sua dieta não tinha nada a ver com a sua morte, encontramo-nos saber se espremer—se levado a extremos—nunca pode ser fatal.

“Eu não recomendo sumo”, diz Saúde da Mulher, a médica contribuinte Keri Peterson, M. D., de medicina interna médico. “Eu diria que por um curto período de tempo, não fazia mal, mas é realmente uma rápida correção, não é uma solução a longo prazo.”

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Peterson chefe problema é que o sumo drena sua dieta de proteínas e fibras, o que altera a composição de seu corpo. “Quando você vai puramente em uma dieta líquida durante um longo período de tempo, você vai perder não só o peso, mas também a gordura e o músculo, e seu metabolismo desacelera”, diz ela. Então, você vai, inevitavelmente, pneu de sumo e ir para trás a sua dieta regular—e, graças a seu recém-diminuição do metabolismo, é muito mais fácil o ganho de peso. Mas não é apenas o ganho de peso que está em jogo.

Russell Marx, M. D., chefe do departamento científico da National Eating Disorders Association, diz que o sumo também significa lidar com uma potencialmente perigosa falta de equilíbrio entre os macronutrientes: gordura, proteína e carboidratos. Se você está restringindo sua dieta por um período prolongado de tempo, ele explica, seu corpo simplesmente se adapta a ele. Abruptamente de retomar a sua dieta normal neste ponto pode fazer com que seu fósforo, magnésio, de potássio e de níveis de mergulho—e esse desequilíbrio pode levar a insuficiência cardíaca, pois o seu coração chutes de overdrive para tentar corrigi-lo. É assustador distúrbio chamado síndrome de realimentação, que é frequentemente visto no tratamento de pacientes com anorexia. Tudo isto para dizer que, enquanto nós não temos nenhuma idéia de se espremer desempenhou um papel em Pêssegos’ a morte, que poderia ser fatal para alguém que toma sumo para um extremo e, em seguida, tenta retomar a sua dieta normal, sem flexibilização de volta para ele.

Tanto Peterson e Marx enfatizar que espremer para mais do que um par de dias em um tempo não é sustentável…ou saudável.

“Qualquer tipo de dieta restritiva pode levar a um transtorno alimentar ou ser a conseqüência de um transtorno alimentar”, diz Marx. “É importante ter equilíbrio e estar ciente dos perigos.”

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Você Pode Liberar O Uso De Tampões No Vaso Sanitário? Como Se Livrar De Tampões

Você já viu os sinais: em banheiros públicos implorando a vocês , por favor, não lave suas feminina de produtos para o ralo.

Mas…é tão conveniente para arrancar um tampão para fora, em seguida, liberá-lo tigela extra bagunça! Você não tem que olhar para ele! E, TBH, é realmente ruim para lavar o seu absorvente no vaso sanitário? Quero dizer, ele é feito de algodão, afinal…não é esgotável?

Então: você Pode liberar o uso de tampões? Bem, mesmo tampão marcas de dizer não.

Dar uma olhada rápida em qualquer caixa de absorventes internos e você vai ver que nenhum deles dizer-lhe para dar a sua utilização de absorventes internos de um flush—nem pode ser reciclado.

Além disso, há esta: “o uso de Tampões não pode ser processado pelo esgoto-instalações de tratamento e que podem prejudicar sistemas sépticos,” de acordo com Tampax.

A sua melhor aposta, de acordo com a maioria das marcas: envolvendo seu usado de absorventes internos no papel higiênico e jogá-la na lata de lixo. Tampax fez até seus absorventes higiênicos biodegradáveis—então, você sabe, não há montanhas de tampões nos aterros sanitários, para os próximos anos.

Segure-se, qual é exatamente o problema com o rubor de absorvente no vaso sanitário?

Bem, principalmente, você vai estragar o encanamento ou sistema séptico de onde quer que você lave-os—e ninguém quer lidar com um backup de wc (especialmente você, certo?).

De acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA), o uso de tampões não quebrar como papel higiênico (eles são altamente absorventes e inchar com a umidade, depois de tudo), então eles acabam causando entupimentos, que pode danificar o tratamento de águas residuais infra-estrutura. (Tradução: poderia mexer com fontes de água potável, como os córregos e rios.)

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Enquanto você está nisso, tenha em mente que as únicas coisas que são esgotável incluem tudo o que vem de fora do seu corpo (cocô e xixi, basicamente) e papel higiênico. É isso. “Há uma grande necessidade para o público, sejam educados que apenas os aspectos biológicos do que o nosso corpo a eliminar eliminadas”, diz Patricia Cerro-Reehil, diretor executivo do NY Água Ambiente Association, Inc. “Tudo o resto vai para o lixo.”

Liberar o uso de tampões é uma questão de dinheiro, também. De acordo com a Associação Nacional de Água Limpa Agências “Banheiros Não São Papeleiras” de campanha, quando liberado, produtos como lenços, toalhas de papel, e, sim, produtos de higiene feminina “[causa] problemas para utilitários que o montante de bilhões de dólares na manutenção e custos de reparação.”

Cerro-Reehil acrescenta, “grandes municípios em todo o país têm de gastar milhões de dólares a cada ano para remover detritos, que é liberado.” Basicamente, liberar o seu uso de tampões é apenas uma longa, rotunda, caro maneira de jogá-los no lixo—eles vão acabar em aterros sanitários, de qualquer maneira.

Então…qual é a maneira certa de se livrar de um tampão?

Há uma boa razão para essas pequenas latas de lixo na maioria das mulheres banheiros. Tome o seu absorvente interno, enrole-o e, em seguida, o lixo mesmo. É como simples como isso. Fazê-lo com a tippy-parte superior de seu dedo, se você tem (porque, vamos ser honestos, que a pequena lata de lixo é meio bruto).

Se você não pensa que você pode parar de liberar os tampões (ou, se você quiser adicionar ainda menos resíduos para o meio ambiente), você tem algumas outras opções como o período de calcinha (Thinx faz algum) ou um copo menstrual. Ambos os produtos são reutilizáveis, assim você não vai ter que pensar duas vezes antes de salvar o planeta de uma lixeira de absorventes internos de cada vez.

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De qualquer forma, você tem que parar de liberar o seu usado de absorvente no vaso sanitário, se não por sua causa, por causa daqueles que não querem lidar com um effed-up no sistema de esgoto ou danificado de fontes de água potável nos próximos anos.

Carrie Underwood Fala De Beleza

Não há como discutir com o fato de que Olay porta-voz da Carrie Underwood é lindo e talentoso. Mas depois de conversar com a cantora (e ex – Mulheres de Saúde da modelo da capa!) sobre sua rotina de beleza, percebemos que ela é super doce para arrancar. Aqui, o país gracinha-que-virou-ganhadora do Grammy fala espinhas, paletas, e como a sua pele fica tão bonita.

Primeira coisa primeira. Quais são as suas boas-grampos de pele?
Eu gosto de mantê-lo simples. Eu não tenho tempo ou espaço ou espaço na minha vida para os 20 passo pele regime! Um ótimo hidratante com FPS de no é importante, porque eu recentemente descobri há luz UV no meu luzes em casa. Eu estou exposta a isso, mesmo quando eu não acho que eu sou! Eu amo Olay Complete Todos os Dias UV Hidratante, porque não é gorduroso. Eu também gostaria de ir buscá-faciais mais, desde que eu provavelmente teve três em toda a minha vida!

Vegetariano por um longo tempo, você recentemente se tornou vegan. De que forma isso impactou sua pele?
Eu definitivamente notar a diferença, desde que eu parei de comer alimentos gordurosos como frango frito. Eu também nunca soube o quanto o leite pode mexer com a sua pele; a minha acne cística realmente limpo depois que eu parei de comer. Eu ainda estou aprendendo os prós e contras do que eu posso e não posso comer, mas até agora estou a adorar. E, claro, beber muita água ajuda muito.

Você ainda é muito jovem, mas já entrou para o anti-envelhecimento da beleza do reino?
Não estou lá ainda, mas eu já comecei a ficar mais consciente sobre a proteção do sol. Anos atrás, antes dos dias de bronzeador sem sol, eu iria para a praia ou piscina sem protetor solar. Eu queria ser escuro! Agora, eu faço um esforço para cuidar da minha pele, porque eu não quero parecer mais velho do que eu sou.

Qualquer maus hábitos de beleza?
Eu cuido do meu rosto, mas eu poderia ser melhor sobre a aplicação de protetor solar para todo o meu corpo.

Quais são algumas de maquiagem guloseimas que você não pode viver sem?
Oh, meu deus (risos). É sempre tão aleatória! Eu nunca usar a mesma maquiagem todos os dias, mas, obviamente, o corretivo é uma obrigação. Eu costumava usar fundação o tempo todo, e só recentemente descobri que eu não preciso disso tanto quanto eu. Sem ele, às vezes, você acaba olhando melhor e você não terá de se preocupar com bolo de rosto ou de fusão de maquiagem durante o dia. Olho esfumaçado paletas são grandes demais.

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Imagem (em cima): iStockphoto/Thinkstock; Imagem (Carrie): Olay

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Óleo De Coco Para O Crescimento Do Cabelo

Quando você estiver pronto para crescer o seu cabelo, que você queira ser mais, como ontem.

Então, quando você ouvir influenciadores pirando sobre como o óleo de coco pode ajudar o cabelo crescer mais rápido, parece que vale a pena tentar. Afinal, o óleo de coco pode basicamente fazer…qualquer coisa?

PSA: o óleo de Coco faz agachamento para o crescimento do cabelo.

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Desculpe, quebrá-lo para você, mas não há “nenhuma evidência” de que o óleo de coco (ou qualquer outro óleo) vai realmente ajudar o seu cabelo crescer mais, diz Gary Goldenberg, M. D., professor clínico assistente de dermatologia da Escola de Medicina Icahn no Hospital Mount Sinai.

Sim, o óleo de coco tem hidratante e antimicrobiana (bactérias e fungos de combate) propriedades que o tornam benéficos para a pele e o cabelo, diz Josué Zeichner, M. D., baseado em Nova York board-certified dermatologista e diretor de cosméticos e de pesquisa clínica em dermatologia no Mount Sinai Medical Center. Mas nenhuma dessas propriedades se traduz diretamente em mais rápido crescimento do cabelo.

Se você está lutando com queda de cabelo, Rogaine pode ajudar incentivando saudável crescimento de folículos, Zeichner, diz. Outros derms também anteriormente recomendável tomar um suplemento de crescimento do cabelo (como Nutrafol ou o viviscal).

Existem alguns benefícios para o uso de óleo de coco em seu cabelo?

Na verdade, sim. O óleo de coco tem toneladas de ácidos graxos, tornando-o um ótimo condicionador natural, diz Zeichner. E o óleo de coco pode ajudar a reduzir os níveis de levedura em seu couro cabeludo, que pode levar a caspa, acrescenta. (Mas se você tiver um caso grave de couro cabeludo floco, Zeichner diz que você vai encontrar resultados melhores com um xampu anticaspa.)

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O óleo de coco também tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a inflamação local (que pode mexer com o seu cabelo capacidade para crescer), diz Goldenberg. Ele também está repleto de ácido láurico, que ajuda a fortalecer e hidratar o seu cabelo, Goldenberg, acrescenta.

Todas estas propriedades podem ajudar os cabelos se tornam mais fortes e menos suscetíveis a danos, o que pode promover o crescimento saudável. Mas isso não é bem a mesma diretamente, causando o crescimento do cabelo, obvz.

Como usar o óleo de coco para o cabelo

Se você quiser experimentá-lo, fazer um DIY condicionado máscara de cabelo usando o iogurte natural, o óleo de coco e o mel. Deixe descansar em local limpo, cabelo molhado e, em seguida, lave completamente após 10 minutos. Você encontrará o cabelo que é extra-suave e macia. Você também pode aplicar um pouco direto para o seu cabelo e deixe-a descansar durante a noite enquanto você dorme para um intensamente-hidratação experiência.

Uma coisa a manter em mente: Goldenberg diz que as pessoas que usam o óleo de coco em seu couro cabeludo pode desenvolver acne ou foliculite (inflamação do folículo de cabelo) porque o óleo pode entupir os poros em seu couro cabeludo. Então, se você já ar eprone couro cabeludo espinhas, este não é o tratamento capilar para você.

A linha inferior: o óleo de Coco pode, certamente, ajudar a promover a saúde do couro cabeludo e do cabelo (você sabe, hidratados, menos caspa propensas a esse tipo de coisa), o que poderá contribuir para o crescimento do cabelo. Mas não é uma garantia.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Maior Assassino: o Tabagismo ou Obesidade?

Com certeza, evitar fumar, porque é ruim para você. Mas você sabia que comer cheeseburgers todas as noites e ignorando o ginásio pode ser tão ruim para a sua saúde?

De acordo com um recente estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Oxford, o excesso de peso pode levar anos fora de sua vida, e em alguns casos pode ser tão perigoso quanto fumar.

Os pesquisadores determinaram que as pessoas com um corpo-índice de massa (IMC) superior a 40 (um IMC de 25 a 29 é considerado com sobrepeso e um IMC de 30 ou mais é obeso) perdeu cerca de 10 anos fora de sua vida útil prevista—aproximadamente a mesma quantidade de tempo que você vai perder pelo fumo. Aqueles com um IMC de 30 a 35 raspada cerca de 3 anos de suas vidas.

Mas, assim como você pode escolher parar de fumar, você pode escolher um estilo de vida mais saudável que vai ajudar a mantê-lo no planeta para a sua família e entes queridos.

Comer uma dieta saudável, e fazer isso de 3-dias-por-semana rotina de exercícios que vão ajudar você a perder a barriga para o verão. Siga estes seis mulheres como eles lutam para ficar em forma, e junte-se a nova WH Barriga de Fora! o clube, então você, também, pode soltar o intestino para o bem!

O que é para o Jantar hoje à Noite?
Rápido e Leve Pad Thai

O que fazer para o Almoço de Amanhã?
Abrir com cara de Ovo Grelhado, Espinafre e Tomate Sanduíche

Hoje Quiz
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Terça-feira Dose

Por que Ele não perceba o Seu Corte de cabelo

Você gasta r $150 em um corte de cabelo e cor—e ele nem percebe.

Não culpá-lo, senhoras. Pesquisadores da Espanha descobriram que homens e mulheres são conectados a responder a objetos de beleza de forma diferente.

Eles descobriram que quando as mulheres olhar para um objeto visual, eles link para o idioma. É por isso que nós ansiosamente discutir os detalhes da nossa cor de cabelo e textura (para não mencionar quanto tempo demora para acertar a), a nossa pele-rituais de limpeza, ou o nosso eterno conflito sobre o que vestir. E por que, se você perguntar para um cara como você olha, você está com sorte, se você receber um “Grande, babe.”

Quando os homens olhar para um objeto de beleza, se é você ou uma pintura, eles usam o lado direito de seu cérebro, enquanto as mulheres usam todo o seu cérebro.

Isto torna mais fácil para as mulheres a apreciar os detalhes em algo atraente, enquanto um homem apenas olha para a imagem inteira e medidas-lo como “grande”, ou não.

Então vá em frente e cuidar de si: Obter que pedicure e mostrá-las em um par de sapatos de bico aberto, mas em vez de estar zangada com ele porque ele não perceber, escová-lo. A certeza de que ele acha que você é bonita—apesar de ele não sabe como dizer.

O que é para o Jantar?
Frango Marsala

O que fazer para o Almoço?
Huevos Revueltos Con Salsa

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Você sabe quanto açúcar oculto está à espreita em sua comida? Faça o teste para descobrir:
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Segunda Dose

Ter um Coregasm hoje à Noite!

Nunca terminar uma sessão de treino e sentir, bem, incrível? Ele pode ser todos aqueles humor-estimular a endorfina correndo através de seu corpo, como resultado de seu suor sessão.

Ele poderia ser um sentimento de realização, para bater o ginásio em primeiro lugar. Ou, talvez, é algo totalmente diferente. Poderia ser, você acabou de ter um orgasmo?

Quando os Homens da Saúde editor Adam Campbell mencionado o coregasm (atingindo o clímax no ginásio), em seu blog, O Fitness Insider, a fêmea feedback foi esmagadora. Mulheres de todas as partes estavam enfrentando esse fitness fenômeno.

“Parece, no meu terceiro set de 15 repetições, se eu conseguir realizar mais algumas repetições e vá a 20, bem, sim, eu posso ter um orgasmo!”, escreveu. “E não observa-se, confie em mim,” uma mulher escreveu.

Então, como fazer para alcançar o clímax e obter o abs ao mesmo tempo? O pendurado perna aumentar parece ser o de não falhar mover para o prazer final.

Debby Herbenick, Ph. D, um sexo pesquisador e professor na Universidade de Indiana, diz que isso pode estar acontecendo devido a uma combinação de mulheres de rolamento para baixo sobre os músculos pélvicos, enquanto, ao mesmo tempo, apertando suas coxas juntas (o que pode estimular seu clitóris) como ela os leva para cima.

Mas esteja avisado: aperte demasiado e a experiência poderia ir de prazeroso para doloroso.

“Como diversão, como estas são, as mulheres devem sempre manter a boa forma durante o exercício físico, de modo que eles não se machuquem, e de modo a obter sempre os melhores benefícios físicos do exercício”, diz Herbenick.

“Depois de tudo, eles sempre podem desfrutar de orgasmos, mais tarde, em casa ou no chuveiro.”

Quero dar-lhe uma chance? Clique aqui para o coregasm treino.

O que fazer para o Almoço?
Erva De Pequeno-Almoço Scramble

O que é para o Jantar?
Frango Roll-Ups

Hoje Quiz:
Sentimento sexo-privadas? Ou qualquer coisa, mas? Antes de saltar em um banho de água fria, certifique-se de que você sabe o que todo mundo está fazendo na cama. Você pode apenas encontrar força em números.
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Conscientização do Câncer de mama: Lutando por uma Cura

Meg Brauch

29 anos
Casa da base de dados de Mansfield, CT
Trabalho de biologia do ensino secundário professor
Por que ela é uma Figura de Ação Esta queda, Brauch vai prepare-se para seu quinto Canto Sossegado Passeio para a Cura, um relatório anual de oito milhas passeio a cavalo pelas matas e campos de Pampo, Connecticut. Os rendimentos beneficiam Susan G. Komen for the Cure.

“É importante para ser um bom modelo para os meus alunos”, diz este biologia professor, que está se unindo com o seu cavalo para levantar dinheiro para um câncer de mama cura. “Assim, em 2004, fui para o evento. Na época, eu não sabia que qualquer pessoa afetada pelo câncer de mama. Mas desde que eu comecei a participar, tanto um membro da família e um amigo foram diagnosticados; agora eles estão em remissão. Uma antiga casa de um conhecido, que agora é um dos meus maiores patrocinadores, contou-me sobre a perda de sua melhor amiga para a doença. Rodei em sua memória e será novamente este ano, mesmo que nunca conheceu.”

Discutindo dinheiro
“Antes de o evento do ano passado, eu criei a minha própria página Web, através da Komen Connecticut site e, em seguida, enviou um e-mail em massa com o link para que as pessoas possam doar dinheiro. Meus amigos acabei de encaminhamento meu endereço de e-mail para seus amigos, e eu acabei por levantar cerca de us $1.200! Este ano, estou esperando chegar a us $2.000.”

Cavalos de potência
“Há quatro anos atrás, Sapato quebrou ambas as pernas traseiras, e o veterinário disse que nunca iria levar um piloto novamente. Mas depois de uma extensa cirurgia, vários casts e meses de reabilitação, ele estava de volta em ação. Rodei ele no último evento do ano e ele não tinha nenhum problema com as três horas de caminhada. Estou montando-o novamente este ano. As pessoas adoram esse cavalo, porque ele é tratado com tanto em sua própria vida. Ele é uma inspiração-prova de que você pode superar qualquer coisa, mesmo quando as probabilidades estão contra você.”

“Eu tenho andado a cavalo desde que eu tinha 8 anos de idade. Tem sido a minha paixão por praticamente toda minha vida”, diz Brauch, mostrado aqui com seu amado Sapato. Este ano, ela vai montar na memória de um patrocinador de seu amigo, que morreu de câncer de mama. “O nome dela vai ser impresso na fita que o Sapato vai usar,” Brauch, diz.

Agir Agora – Trilhar Este Caminho
Não passeio? Lace o seu foge a esta outubro para Fazer Progressos Contra o Câncer de Mama, um de três a cinco milhas de angariação de fundos a pé realizada em 39 estados. Ir para cancer.org/stridesonline para encontrar um evento.

Lindsay Avner

Aos 25 anos de idade
Base de Chicago, IL
Trabalho do dia Fundador e diretor executivo, Brilhante cor-de-Rosa
Por que ela é uma Figura de Ação Depois de testar positivo para o gene do câncer de mama, Avner decidiu tomar uma medida drástica: remover, aos 23 anos, seus dois seios saudáveis. No ano passado, ela fundou Brilhante cor-de-Rosa, um suporte e rede de educação para jovens mulheres com alto risco para câncer de mama e câncer de ovário.

“Quando eu tinha 11 anos, minha mãe foi diagnosticada com câncer de mama. Eu tinha certeza que ela iria morrer–que é o que aconteceu com sua mãe, sua avó, e sete outras mulheres de sua família”, diz Avner, que tomou a ousada ação para quebrar o ciclo. Mas ela tornou-se o primeiro a vencê-lo. Dez meses mais tarde, ela foi diagnosticada com câncer de ovário e chutou, também. Três anos atrás, na casa da minha mãe pedindo, eu fui a um conselheiro genético para saber se eu tinha o gene do câncer de mama. Eu sou como meu pai, nós dois temos magros braços e pernas, transportar peso na nossa barriga. Obviamente, ele era ingênuo para fazer suposições sobre a minha saúde, minha aparência, mas era como eu me convenci de que tudo terminaria bem. Eu fiquei chocado quando eu testei positivo.”

Desafiando uma sentença de morte
“A notícia virou meu mundo de cabeça para baixo. Fiquei focada em reconstruir a minha vida em conjunto–rápido. Eu senti que eu tinha que encontrar um marido antes que o câncer atingiu. Eu estava ficando enxaquecas de espera para o outro sapato para soltar. Depois de um ano, comecei a investigar dupla mastectomia profilática [preventiva, remoção de ambos os seios, seguido por cirurgia reconstrutiva]. Eu pensei, ‘o Que são algumas cicatrizes em troca de minha vida?’ Em agosto de 2006, tive o procedimento feito.”

Tomar uma posição
“Apenas algumas semanas após a cirurgia, senti-me muito mais como o meu antigo, divertido auto. Eu mesmo comecei a namorar! Eu tinha tomado o controle de minha situação e queria ajudar os outros a fazer o mesmo. Em janeiro de 2007, lancei Brilhante cor-de-Rosa, uma rede de apoio que incentiva as mulheres que têm uma história familiar ou de uma predisposição genética para a doença ou que tenha recebido um diagnóstico a ser pró-ativa sobre a sua saúde. Realizamos eventos sociais onde as mulheres podem conversar sobre suas preocupações. Nós já contava com mais de 5.000 mulheres em todo o país. Mas o que é realmente surpreendente é que quando eu tenho uma menina, ela não tem uma mãe com câncer de mama.”

Agir Agora – Telefone-lo em
Se você já testou positivo para o gene do câncer de mama e olhando para a privada, anônima apoio, a linha gratuita de assistência FORÇA (de frente para o Nosso Risco de Câncer de Poderes) você irá se conectar a um ponto treinados para ouvir as suas preocupações. 866-824-7475, facingourrisk.org

Rebeca Anna Drezek, Ph. D.

Aos 34 anos de idade
Base de Houston, TX
Dia de trabalho de professor-Associado de bioengenharia, Universidade de Rice
Por que ela é uma Figura de Ação do ano Passado Drezek recebeu a Era de Esperança Prêmio acadêmico e de us $2,8 milhões de subsídio para apoiar o seu trabalho de desenvolvimento menos caro, menos invasiva métodos para detecção, diagnóstico e tratamento do câncer de mama.

“Por décadas, os médicos têm invocado biópsias para diagnosticar o câncer de mama”, diz Drezek, um pesquisador cuja tecnologia promete fazer detectar a doença muito mais fácil. “Eles tomar o de uma amostra de tecido do nódulo suspeito (com uma agulha ou durante a cirurgia) e analisá-lo sob um microscópio. Se o câncer está presente, o paciente começa o tratamento. Ultra-som pode ser usado para monitorar o progresso. Estamos a desenvolver um novo dispositivo: uma agulha com uma sonda no final que é injetado na área e permite-nos ver células individuais. Desta forma, os médicos podem determinar a exata localização dos suspeitos células, ver se eles mudaram de forma e de tamanho, e decidir sobre o melhor tratamento–tudo sem remoção de tecido. Esta mesma agulha também pode acompanhar o progresso do tratamento com freqüência uma vez por semana.”

Futuro brilhante
“Vai demorar cerca de uma década antes de ver o uso em larga escala-lo, mas eu não ficaria surpreso se algum dia óptico de imagem é tão populares como o ultra-som.”

Agir Agora – Uma futura vacina contra o câncer de mama?
Junte o Amor/Avon Exército de Mulheres de campanha para ajudar o câncer de mama estudos. Os investigadores precisam de mulheres para doar coisas como o sangue ou amostras de pêlos para saber o que causa a doença. armyofwomen.org

Querem mais?
Leia sobre todas as nossas figuras de ação em womenshealthmag.com/actionfigures.

Blake Lively No Qual Ela E Ryan Reynolds Trabalho

Blake Lively e Ryan Reynolds pode ser a mais incrível de casal em Hollywood. Eles falam sobre cada um dos outros com amor, troll o heck fora uns aos outros meios de comunicação social, e geralmente parecem muito perfeitos um para o outro. Agora, Blake é a abertura para cima sobre uma das razões por que eles funcionam tão bem juntos: ambos conseguiram quão bizarro suas carreiras.

“Em geral, é bom ter alguém que entende o que você está fazendo,” Blake disse no Good Morning America,na segunda-feira. “Especialmente porque o nosso trabalho é tão estranho—você tem que ser “casados” para outras pessoas, é tudo tão estranho. Nunca é normal, mesmo quando você está fazendo isso.”

(Quero o dia, a maior fonte de notícias e tendências histórias entregue na sua caixa de entrada? Inscreva-se em nossa “Isso Aconteceu”, boletim.)

E, claro, há cenas de sexo. “É útil para saber quando você está atuando de que você está em um relacionamento com alguém, que não é o que está acontecendo de verdade,” Blake disse. “Porque eu tenho amigos que ainda não são casados com alguém que está no negócio, então, eles são como, ‘Oh, então você está , na verdade, não é fazer amor em que cena?!’ E eu estou tipo: ‘não, não, Não, não, definitivamente não.'”

Blake também foi questionado sobre alguns hilariante tweets Ryan enviou recentemente, incluindo este:

E este:

E sua resposta foi impressionante. Primeiro, ela diz que ela perdeu sua senha do Twitter cerca de um ano e meio atrás, então ela não tem sido manter-se atualizado. “Todo mundo está sempre perguntando sobre isso, mas eu nunca sei,” Blake diz. “Ele é tão engraçado, mas [necessidades] um monte de terapia.”

Pedimos a homens e mulheres o que eles pensam de peidar em relacionamentos. Saiba o que eles tinham a dizer:

​​

Claramente, Blake pode repartir, também. Ela controlada Ryan no Instagram depois que ele foi nomeado um dos 100 Pessoas Mais Influentes deste ano:

Suspiro. Não é todas as piadas para estes dois: ainda Estamos obcecados com Ryan comentários para o fotoblog seres Humanos de Nova York, no início deste ano, onde ele delirava sobre Blake bondade. “Ela sempre responde com empatia. Ela atende a raiva com empatia. Ela conhece o ódio com empatia. Ela vai ter tempo para imaginar o que aconteceu a uma pessoa quando eles foram 5 ou 6 anos de idade. E ela me fez um mais empático pessoa”, disse ele. “Eu tinha um muito fracturado relação com o meu pai. Antes de morrer, ela me fez lembrar de coisas que eu não quero lembrar. Ela me fez lembrar os bons tempos.”

Amá-los!

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Gripe Das Aves: Você Deve Se Preocupar?

A cada semana, a Colher examina o alarmantes novos créditos para o ajudar a fazer o sentido da mais recente investigação em saúde.

Provavelmente você já ouviu a notícia assustadora: Uma nova cepa da gripe aviária, conhecida como a gripe aviária A (H7N9), foi identificado na China. Vinte e oito pessoas foram infectadas e nove morreram, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

Divulgação completa: O CDC emitido um alerta de saúde na sexta-feira para informar os médicos o que eles devem fazer em termos de testes, controle de infecção, e cuidado se suspeitar que alguém voltar de uma viagem para a China pode ter o vírus. O CDC também está trabalhando com os fabricantes de vacinas para desenvolver um vírus variedade de semente que pode ser usada para produzir uma vacina, se necessário—como, se não havia evidência de humano-para-humano de transmissão.

Parece assustador, mas antes de chamar o seu médico em pânico, porque você sente uma tosse chegando, saiba que O CDC diz que é só tomar estas medidas agressivas de seu eu e cruzar todas as suas T. Sem avisos de viagem estão atualmente em vigor, e agora não há evidência de que você pode obter H7N9 da outra pessoa, diz o CDC assessor de imprensa Jamila Jones. Contato direto com aves vivas na China parece ser o maior fator de risco para a direita agora, não tem havido qualquer dos casos, da estirpe do vírus relatados nos EUA, ou até mesmo fora da China. Então, supondo que você vive na América e ainda não interagiram com qualquer frango na China recentemente, você não precisa alterar alguma coisa sobre a sua rotina normal.

O vírus da gripe fazer em constante mudança, então é possível que este vírus pode tornar-se mais transmissível, de acordo com o CDC. Funcionários dizem que vão continuar a monitorar a situação e dar as atualizações necessárias.

Por agora, no entanto, você não tem nenhuma razão para se preocupar: “não Existem passos específicos que as pessoas neste país precisam tomar para se proteger”, disse Tom Frieden, MD, MPH, diretor do CDC, em um telebriefing na sexta-feira. “As pessoas podem ir sobre suas vidas diárias.” Enquanto que o número de casos e mortes também aumentaram desde o telebriefing—naquele tempo, houve 16 casos e seis mortes—o CDC continua a oferecer a mesma orientação: “agora nós ainda não estamos recomendando nada de diferente”, diz Jones. O mesmo vale para as pessoas nos estados unidos que trabalham com aves: neste momento, Jones diz que você não deve estar preocupado, e o CDC vai enviar mais informações a que se deve mudar.

O veredicto: atenção para as atualizações, mas não há dúvida nenhuma necessidade para pirar.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais da Saúde das Mulheres:
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Bravo Estrelas Stassi Schroeder Compartilha Foto De Mama-Cirurgia De Redução De

Quem diz Vanderpump Regras não pode ser educativo? Uma das estrelas, Stassi Schroeder, mostrou um revelando a foto de seu peito-cirurgia de redução na noite de segunda-feira do episódio que tem pessoas falando sobre isto procedimento comum. (Se você ainda não viu o Bravo hit, o reality show gira em torno de uma boa aparência, grupo de homens e mulheres em seus vinte e trinta anos que trabalhamos juntos, dormir uns com os outros e lutar. Houve bunda tatuagens, tapa incidentes, e caras de chicotear para fora de suas camisas em estacionamentos para se preparar para as lutas que nunca acontecerá. É de ouro.)

Na segunda-feira do episódio, quando pediu para experimentar as roupas para o Desfile do Orgulho gay & Festival, em Los Angeles, Stassi mostrou seu chefe, Lisa Vanderpump, uma foto de seu peito meados de cirurgia, quando apenas uma mama tinha sido concluída. Na foto, você pode ver que é muito maior do que o outro—você poderia dizer que ela tem o ultimate antes e depois do tiro.

Bravo

29-year-old realidade vixen foi aberto sobre o peito-a cirurgia de redução. Em outubro, ela postou uma foto para o Instagram mostrando alguns dos principais underboob pós-cirurgia—e como ela tem as cicatrizes para ir com ele. “Cicatrizes no FLEEK,” ela legendados.

Ela postou uma foto ontem, em referência à Bomba de Regras episódio. “Sim, esta Noite o episódio contou com uma foto de meu corpo a meio do meu redução de mama. Uma das melhores decisões que já fiz. Gritar para o @drjimmyfirouz porque se você pensou que eu era um narcisista antes, bem, então…”

Ela explicou que a sua decisão de ir sob a faca foi porque ela muito grande no peito, foi doloroso. “É a dor nas costas, e eu comecei a sangrar no outro dia quando eu estava trabalhando fora por causa do meu sutiã, então eu tenho crostas. É muito desconfortável e eles são tão flácidos, eles se parecem com dois meias-tubo com a mudança no-los”, disse ela sobre o Bravo, em 2015.

Descubra o que é amamentar após a cirurgia de mama:

(Quero o dia, a maior fonte de notícias e tendências histórias entregue na sua caixa de entrada? Inscreva-se em nossa “Isso Aconteceu”, boletim.)

Redução de mama é um procedimento para remover o excesso de gordura, tecido glandular e da pele, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS). Em 2016, 39,148 pacientes receberam mama-cirurgia de redução, de acordo com os ASPS. (Em contrapartida, mais de 290.000 pessoas tem implantes de mama, conhecido como “boob jobs”.) Um dos fatores que faz com que alguém elegíveis para a cirurgia é que eles têm costas, pescoço, ou dor no ombro devido às suas grandes mamas, bem como irritação da pele por baixo peitos ou avanços em seus ombros de sutiã de alças.

Aplausos mãos para a Stassi por ser tão sincero. Ela pode nua toda a sua sujeira na TV realidade, mas ser autêntica a respeito de uma mudança como esse é muito corajosa.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

O Tumor De Cérebro Visão Geral

O Que É?

Um tumor no cérebro é uma massa anormal de cultivo de células no cérebro e o crânio. Ele pode ser benigno (não canceroso) ou malignos (cancerosos). Ao contrário de outros tipos de câncer, um câncer decorrentes do tecido cerebral (primária de câncer no cérebro) raramente se espalha. Se benigno ou maligno, todos os tumores cerebrais são graves. Um crescimento de tumor, eventualmente, irá comprimir e danos a outras estruturas no cérebro.

Existem duas categorias de tumores cerebrais: primário e secundário. Tumores primários iniciar no tecido cerebral, enquanto tumores secundários se espalhou para o cérebro a partir de outra área do corpo. Tumores primários são classificados pelo tecido em que eles começam a:

  • Gliomas, o mais comum dos tumores primários, começam no cérebro do gliais (apoio) do tecido. Existem vários tipos de gliomas, e podem variar em sua agressividade e resposta ao tratamento. Glioblastoma multiforme é um crescimento rápido, com tumor de alto grau que pode surgir a partir de um menor grau de glioma.
  • Meduloblastomas vir a partir do início de células embrionárias e, mais comumente, ocorre em crianças.
  • Meningiomas são relacionados a células as membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal. Eles são geralmente benigna, mas pode voltar (recidiva) após o tratamento.

Tumores secundários mais comumente surgem a partir de pulmão ou de mama. Outros tipos de câncer, especialmente de melanoma (um tipo de câncer de pele), câncer de células renais (um tipo de câncer de rim) e linfoma (câncer do sistema imunológico) pode se espalhou para o cérebro. Quando isso acontece, o câncer é o mesmo que o original câncer. Por exemplo, o câncer de pulmão que se espalha para o cérebro é conhecido como metástase do câncer de pulmão, porque o tumor de células semelhantes anormal de células do pulmão. Secundário tumores cerebrais são muito mais comuns do que os tumores primários.

Apesar de tumores cerebrais podem ocorrer em qualquer idade, o mais comumente afeta adultos de 40 a 70 anos de idade e crianças de 3 a 12 anos de idade. Se o uso de telefones celulares contribui para o desenvolvimento de tumores cerebrais, especialmente em crianças, provocou o debate. O problema está longe de ser resolvido, e a pesquisa adicional é necessária.

Sintomas

Os sintomas de um tumor cerebral, muitas vezes, são os mesmos que os de outras doenças, e podem desenvolver-se gradualmente. É por isso que eles podem ser ignorados por um longo tempo antes do diagnóstico.

Apesar de um tumor no cérebro raramente provoca dores de cabeça, alguém com histórico de dores de cabeça que desenvolve-los devem ser vistos por um médico. Dores de cabeça de um tumor no cérebro tendem a ser piores ao acordar e facilidade durante o dia. Outros sintomas podem incluir

  • vômitos e náuseas
  • novo aparecimento de convulsões
  • fraqueza, envolvendo de um lado do corpo, como um braço e a perna do mesmo lado
  • dificuldade em falar ou alteração na fala
  • perda de coordenação
  • alterações na visão ou movimentos oculares anormais
  • de memória ou mudanças de personalidade
  • zumbido e perda de audição em um dos ouvidos

Os sintomas acima indicados não são específicos para o tumor no cérebro. Na verdade, na maioria das vezes qualquer um destes sintomas estão relacionados a alguma outra causa.

Os sintomas específicos de um tumor cerebral dependem do seu tamanho e localização. Eles podem ser causados por vários fatores, incluindo

  • o aumento da pressão no crânio
  • danos ao tecido vital
  • inchaço e acúmulo de líquido
  • hidrocefalia, às vezes chamado de “água no cérebro”, o que resulta, quando o fluxo de líquido cefalorraquidiano é bloqueado e se acumula no cérebro

Diagnóstico

O diagnóstico, muitas vezes, começa com uma história clínica. O seu médico irá perguntar sobre seus sintomas, hábitos de saúde, e doenças no passado e tratamentos. Ele ou ela também irá fazer um exame neurológico para verificar o seu

  • reflexos
  • coordenação
  • atenção
  • resposta à dor
  • força muscular
  • visão

O seu médico pode também requisitar um destes exames de imagem:

  • A tomografia computadorizada (TC) de digitalização. Este teste cria imagens transversais do cérebro. Ele usa um raio-x da câmera que gira em torno do corpo. Um corante, às vezes, é injetado em uma veia antes da digitalização para fazer o tumor mais visível.
  • Imagens de ressonância magnética (MRI). Este teste usa um poderoso ímã, ondas de rádio e um computador para criar imagens do cérebro. Uma ressonância magnética pode fornecer uma melhor visão de algumas partes do cérebro do que uma tomografia computadorizada. Um corante especial pode ser injetado na corrente sanguínea para melhorar as imagens. Uma ressonância magnética angiografia é semelhante a uma ressonância magnética, mas ele examina o fluxo de sangue nas artérias. Isso pode ajudar os médicos a encontrar aneurismas ou definir melhor os tumores.
  • Tomografia por emissão de pósitrons (PET) de digitalização. Para este teste, radioativos de glicose (açúcar) é injetado em uma veia. Um giro scanner destaca as áreas onde as células estão consumindo muita glicose. (Células de câncer de uso mais glicose do que as células normais.)

Se um tumor no cérebro, é suspeito de ser um cancro secundário, exames de imagem também pode ser feito de outros órgãos.

Seu médico também pode querer fazer uma punção lombar (punção lombar). Durante este teste, na coluna de fluido é retirada da parte inferior das costas com uma agulha. O fluido pode ser verificada quanto a sinais de infecção ou células cancerosas.

Em casos raros, o médico pode querer remover um pequeno pedaço de tecido do tumor antes de diagnosticar o câncer. Isso é chamado de biópsia.

Duração Prevista

Meningiomas pode permanecer o mesmo tamanho por muitos anos sem causar problemas. Outros tipos de tumores cerebrais continuarão a crescer até que eles são tratados. Sem tratamento, danos cerebrais permanentes ou pode causar a morte. Muitos tumores cerebrais podem levar à morte, mesmo com o melhor tratamento.

Prevenção

Não há nenhuma maneira conhecida para prevenir tumores cerebrais primários. Como se aprendeu mais sobre o que faz com que eles, mais pode ser feito para impedi-los. Os investigadores estão a estudar genética e fatores hereditários, como a exposição a certas substâncias químicas, e a exposição a determinados vírus.

Alguns secundário de tumores cerebrais, que começou originalmente em outros órgãos podem ser evitadas. Por exemplo, evitando produtos de tabaco diminui o risco de câncer de pulmão, diminuindo assim a chance de que o câncer de pulmão de células de sempre aparecer no cérebro.

Tratamento

O tratamento depende do tumor do tamanho, localização e tipo, bem como a idade do paciente e a saúde em geral. Os principais tratamentos incluem cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Uma combinação de tratamentos, cirurgia e radioterapia, por exemplo—é muitas vezes utilizado. Antes do tratamento, o paciente pode ser dada medicamentos corticosteróides para reduzir o inchaço do tecido cerebral. Drogas anticonvulsivantes também pode ser prescrito para prevenir ou controlar tumor relacionados com convulsões.

Quando possível, a cirurgia é o tratamento de escolha para tumores cerebrais primários. A cirurgia pode remover com êxito alguns benignos e tumores cerebrais malignos. Mesmo se todo o tumor não pode ser removido, cirurgiões provavelmente irá demorar tanto quanto possível para ajudar a aliviar os sintomas.

Em alguns casos, um tumor pode ser removido cirurgicamente ou a cirurgia é muito arriscada. Por exemplo, o tumor pode se tocarem ou envoltório em torno crítica tecidos normais. Danos a esses tecidos durante a cirurgia poderia fazer com que o paciente deficiência significativa.

Estereotaxia cirurgia, que usa computadores e dispositivos de processamento de imagens para criar tridimensional de imagens do cérebro, pode ser usado para remover tumores ou de materiais radioativos no tumor. Estereotaxia cirurgia é especialmente útil para alcançar tumores profundos no cérebro. Ele pode ajudar a identificar o tumor bordas, também, o que significa que os cirurgiões remover menos tecido normal. Isso diminui as chances de efeitos colaterais e lesão cerebral.

A terapia de radiação, que utiliza alta potência de raios x para matar as células de câncer, muitas vezes segue a cirurgia. Ele ajuda a destruir todas as peças do tumor que não podem ser removidos cirurgicamente e quaisquer células cancerígenas remanescentes. A terapia de radiação é também utilizada quando a cirurgia não é uma opção.

Devido a alta dose de radiação pode danificar o tecido normal, os médicos tentam segmentar com precisão o tumor, limitando a quantidade de radiação ao redor partes do cérebro. A radiação também pode ser dada pela colocação de material radioativo para o tumor em si.

Dois novos métodos de entrega de radiação Gamma Knife e CyberKnife—permitir que os médicos mais precisamente apontar o feixe de radiação no tumor e o melhor de reposição de tecido normal circundante.

A quimioterapia utiliza medicamentos para interromper o crescimento de células cancerosas. Ele pode ser tomado por via oral, injetado em uma veia ou no músculo, ou colocado diretamente em uma parte do corpo. Em geral, a quimioterapia tende a ser menos eficaz contra tumores cerebrais de cirurgia ou radioterapia.

Quando Chamar um Profissional

Consulte o seu médico imediatamente se tiver

  • novas apreensões
  • novas e fortes dores de cabeça
  • súbitas alterações na visão
  • dificuldades de fala

Chame o seu médico se você tem inexplicável, fraqueza ou de memória ou mudanças de personalidade.

Prognóstico

A detecção precoce e o tratamento de oferecer a melhor chance de recuperação a partir de ambos os benignos e tumores cerebrais malignos. O outlook também depende

  • o tipo de tumor
  • o tumor do tamanho e localização
  • a idade do paciente
  • a medida de qualquer cirurgia
  • como o tumor afeta a capacidade do paciente para funcionar

Em geral, menor grau de tumores têm um melhor prognóstico.

Informações Adicionais

A American Cancer Society (ACS)
1599 Clifton Road, NE
Atlanta, GA 30329-4251
Ligação Gratuita: 800-227-2345
http://www.cancer.org/

American Tumor Cerebral Associação
2720 Rio Estrada
Des Plaines, IL 60018
Telefone: 847-827-9910
Ligação Gratuita: 800-886-2282
Fax: 847-827-9918
http://hope.abta.org

Instituto nacional do Câncer (NCI)
U.S. National Institutes of Health
Consultas Públicas Office
A construção de 31 de Quarto, 10A03
31 Centro de Unidade, MSC 8322
Bethesda, MD 20892-2580
Telefone: 301-435-3848
Ligação Gratuita: 800-422-6237
TTY: 800-332-8615
http://www.nci.nih.gov/

Nacional De Tumor No Cérebro Sociedade
124 Watertown St., Suite 3H
Watertown, MA 02472
Telefone: 617-924-9997
Ligação Gratuita: 800-770-8287
Fax: 617-924-9998
http://www.tbts.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Você Pode Ter Câncer De Pulmão Por Fumar Maconha? Efeitos colaterais da Maconha

Então, ouça: Fumar cigarros é claramente ruim para sua saúde.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), fumar causa de 480.000 mortes a cada ano nos Estados Unidos, e 90 por cento de todos os cânceres de pulmão estão relacionados com o tabagismo. Basicamente, os cigarros são alguns maus sh*t.

Mas…o que fumar maconha? Claro, que não é exatamente a mesma coisa, mas você ainda está, literalmente, a inalação de fumaça—é preciso ter alguns riscos de saúde ligados a ele, certo? É possível ter câncer de pulmão por fumar maconha?

Bem, você pode ter câncer de pulmão por fumar maconha?

Agora, a única resposta é…talvez. Isso porque houve um pouco de pesquisa para apoiar ou refutar uma ligação entre a maconha e o câncer, simplesmente porque, você sabe, o pote é ainda, em grande parte ilegal.

(FYI: Pote é legal para uso recreativo em nove estados em os EUA, e para uso médico em 31 estados e o Distrito de Columbia…mas, segundo a lei federal, ainda é ilegal possuir, usar, comprar, vender, ou cultivar maconha em todas as jurisdições dos EUA. Confuso AF, certo?)

A História 5 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre A Maconha

O que pouca pesquisa há cerca de pot link para o câncer de pulmão, é bastante inconclusivo. Um 2018 estudo publicado no Journal of Thoracic Oncologyencontrado que a maconha não tem sido provado ser um fator de risco no desenvolvimento de câncer de pulmão. Ainda assim, o estudo teve algumas limitações, incluindo um estudo pequeno tamanho, problemas de quantificar a quantidade de maconha utilizada por indivíduos, e o fato de que muitos pote fumantes também fumam cigarros.

Osita Onugha, M. D., torácico, cirurgião e professor assistente da disciplina de cirurgia torácica da universidade John Wayne Instituto do Câncer na Providência de Saint John’s Health Center em Santa Mônica, CA, que acredita que a maconha tem efeitos semelhantes sobre os pulmões, como o tabaco em cigarros, mas reconhece que não há prova definitiva de maconha causar câncer de pulmão.

A História ‘Eu Fui Diagnosticado Com Câncer No Pulmão 19’

A maconha, no entanto, conter alguns dos mesmos toxinas, substâncias irritantes e cancerígenas, como fumaça de cigarro, de acordo com a American Lung Association (ALA), que também pode resultar em um aumento do risco de câncer de pulmão, diz Anna Selvaggio, M. D., um especialista pulmonar do Peito e Cuidados Críticos Consultores em Orange County, Califórnia.

Selvaggio também aponta que, além da exposição à fumaça e suas toxinas, que em si é prejudicial para os pulmões, os fumadores de marijuana normalmente inalam mais profundamente e prender a respiração mais do que os fumantes de cigarro. Além disso, a maconha é também fumavam em temperaturas mais elevadas, o que resulta em maior exposição ao alcatrão e monóxido de carbono.

Então…existem outros riscos para a saúde associados com a maconha?

Enquanto não se sabe como, especificamente, a maconha afeta os pulmões, especialistas sei que ele ainda levar a alguns riscos à saúde. “Nós sabemos que ela danifica os pulmões, causando diminuição da função pulmonar e pode criar secreções que bloqueiam as vias respiratórias”, diz Onugha.

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De acordo com Onugha, também é conhecido que o uso de maconha pode causar bronquite crônica e outros sintomas respiratórios como tosse, falta de ar e chiado no peito.

E, além de câncer de pulmão, Onugha diz que fumar maconha também tem sido associada à inflamação, danos celulares pré-cancerosas alterações no tecido pulmonar, disfunção do sistema imunológico, aumento do risco de câncer testicular, câncer de próstata e câncer de colo de útero, e a exacerbação de condições subjacentes, tais como a asma, embora a investigação ainda é inconclusivo nessas áreas também.

Mas não a maconha tem benefícios para a saúde, também?

Então, tecnicamente, a Food and Drug Administration EUA não aprovaram a maconha (cannabis e canabinóides) como um tratamento para qualquer condição médica, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (NCI).

Mas compostos da maconha—delta-9-tetrahidrocanabinol (THC) e o canabidiol (CBD)—tem sido encontrado para ter diferentes efeitos sobre o corpo humano. De acordo com a American Cancer Society (ACS), o THC pode ajudar a aliviar a dor e náuseas (muitas vezes a partir de quimioterapia do câncer), enquanto o CDB pode ajudar no tratamento de convulsões e reduzir a ansiedade.

Mas, novamente, porque a maconha é ainda, em grande parte ilegal, estudos para encontrar os benefícios (e riscos) são bastante inconclusivos ou inexistente—e maconha riscos para a saúde pode ainda superam os benefícios potenciais, diz Onugha.

A linha inferior: Enquanto não está claro se a fumar maconha leva ao câncer de pulmão, o pote não vem sem riscos potenciais para a saúde. Então o que você está fumando, você deve praticar o cuidado antes de acender.

Você pode Obter Uma STD Beijar? Possíveis Doenças A Partir De Beijar

Beijar pode ser estranho AF—mas, além da barba queimar ou o resfriado comum, é muito seguro, certo?

Não exatamente. Um beijinho na boca (ou um full-blown, deixe-me enfiar minha língua para baixo sua garganta sessão de pegação), na verdade, pode transmitir um par de diferentes tipos de doenças sexualmente transmissíveis [inserir encolhendo emoji aqui]: herpes simplex vírus (HSV) 1 e 2 e a sífilis, diz Teena Chopra, M. D., diretor médico corporativo de prevenção de infecção e epidemiologia hospitalar, em Detroit Medical Center e da Universidade Estadual de Wayne.

Falar sobre um humor assassino. Felizmente, você não precisa jurar fora de beijar para sempre—buuut, é uma boa idéia para apenas estar ciente de que pode ser transmitida através de cuspir troca-troca. Aqui está o que você precisa saber sobre os dois Dts, você pode obter através de beijar.

O que saber sobre herpes e beijando:

O vírus do Herpes simples (HSV 1 e 2), infecções são uma das mais comuns as doenças sexualmente transmissíveis e, uma vez contratada, duram uma vida inteira, de acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas (NIAID).

“Uma vez que uma pessoa tenha sido infectada, o vírus pode permanecer dormente (latente) por anos antes de, periodicamente, reativando para causar doença recorrente,” a web notas. É por isso que é importante também observar o seguinte: as Pessoas que não sabem que têm herpes, ainda pode se espalhar herpes, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

Considerando que o HSV-1 é responsável por herpes oral, o HSV-2 é o que causa a herpes genital. No entanto, oral, herpes pode ser transmitido de boca para os órgãos genitais, como resultado de sexo oral, que é a forma como alguns casos de herpes genital são causadas pelo HSV-1, de acordo com o CDC. E, sim, o inverso também é verdadeiro: o herpes Genital pode ser transmitido de uma pessoa órgãos genitais de outra pessoa na boca, causando oral herpes.

A História Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre A Herpes Genital

Se você está preocupado com herpes (e você conhece o seu parceiro tem), pedir para ser diligente sobre os sintomas que sinalizam um surto está chegando (é mais provável que contraem o vírus durante um herpes flare). Ardor, comichão, e/ou sensação de formigueiro sentimentos são todos sinais de que feridas estão prestes a aparecer, de acordo com a planned Parenthood.

Você também pode querer incentivar o parceiro a ser antecipado, assegurando-lhes que a herpes é nada para se envergonhar. Na verdade, é ridiculamente comum—mais de metade dos Americanos oral, herpes, e cerca de um em cada seis Americanos tem herpes genital, de acordo com a planned Parenthood.

Outro método de prevenção: Se o seu parceiro tem herpes, em seguida, eles podem conversar com seu médico sobre a tomada de medicação que pode diminuir suas chances de transmitir o vírus.

Então, o que sobre a sífilis?

A sífilis ocorre em quatro estágios, de acordo com o CDC, com diferentes sinais e sintomas associados a cada etapa.

Sífilis primária será evidente porque uma pessoa geralmente tem feridas, geralmente em torno de seus órgãos genitais e/ou da boca, chamado chancres, de acordo com o CDC. A sífilis secundária inclui uma erupção cutânea, inchaço dos gânglios linfáticos, febre, mas não há sinais ou sintomas durante a terceira ou fase latente do STD.

As quatro fases da sífilis no entanto, conhecida como a sífilis terciária, pode ser ligado a graves problemas médicos. Esquerda não tratada, a sífilis pode afetar o coração, o cérebro e outros órgãos do corpo, de acordo com o CDC.

A História 8 Sintomas Da Sífilis Em Mulheres

A infecção pode ser transmitida por contato direto com uma ferida durante as três primeiras fases, por meio vaginal, anal ou sexo oral—e, sim, até mesmo através de beijar.

Chopra diz que a única forma de evitar a sífilis é evitar o sexo ou beijo completamente, mas, uh, uma vez que não é totalmente prático, existem maneiras de reduzir o risco.

Straight-up pedindo que novos parceiros se têm ou não uma DST (ou pedindo-lhes para fazer o teste se eles não sabem) é uma boa prática, como é nixing o beijo quando você vê feridas visíveis, diz Amesh A. Adalja, M. D., um senior scholar na Universidade de Johns Hopkins Center for Health Segurança.

E enquanto você está nisso, certifique-se de que para obter-se testada—médicos não normalmente é feito um teste de herpes, a menos que você está mostrando sintomas como feridas, de acordo com o planned Parenthood, mas você ainda pode fazer o teste para sífilis, se você está mostrando sinais ou não.

A linha inferior: faça perguntas antes de começar quente e pesado. Se você conhece o seu parceiro tem herpes ou sífilis, legal, nos beijando até que o active oral feridas foram tratadas ou curadas.

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

Carrie Underwood Diz Grave Lesão Facial Feita A Cantar “Fisicamente Impossível”

  • Carrie Underwood compartilhado mais detalhes sobre o devastador ferimento no rosto que a deixou com mais de 40 pontos no ano passado.
  • Ela disse Abutre que o acidente afetou sua habilidade de cantar por um tempo.
  • Carrie falou também sobre a natureza pessoal de seu mais recente álbum de Chorar Muito, e a decisão de se abrir sobre seu passado abortos.

Carrie Underwood teve um selvagem ano: Depois de cair da escada resultou em mais de 40 pontos para a cara dela, Carrie levou algum tempo para se recuperar.

Agora, a cantora, que está grávida de seu segundo filho e a promoção de um novo álbum, Chorar Muito, diz que seu rosto lesão afetou sua habilidade de cantar por um tempo.

“Eu tinha pontos dentro da minha boca, fora da minha boca. Ele era fisicamente impossível,” Carrie disse Abutre. Embora ela estava ansioso para voltar para o estúdio, ela disse que a superação da sua lesão foi um verdadeiro desafio mental.

“Foi um jogo de mente: ‘Faço o mesmo som? É a minha dicção mesmo? Minha boca se mover com a mesma de antes?’ Eu iria cantar algo e, em seguida, olhar para David [Garcia, um escritor-produtor em seu álbum] e ser como, ‘Fez o que todos vêm claramente?'” Carrie disse que, inicialmente, teve dificuldade dizendo palavras com “m e o b s e p s.”

A História A História De Amor De Carrie Underwood E Seu Marido

Embora ela trabalhou com um treinador vocal enquanto ensaiava para seu papel em The Sound of Music, Carrie disse que ela não ir por esse caminho neste momento. “Eu sinto que você só tem que encontrar o seu caminho através dela. Eu não gosto quando as pessoas tentam me dizer como cantar, porque ele deve ser natural.”

Felizmente, Carrie se recuperou, e disse que espera que a sua voz vai continuar a melhorar. “Eu meio que esperava que eu não estou sempre vai soar como se eu estivesse 22 saindo do American Idol. Espero ficar melhor”, disse ela.

A História Carrie Underwood, Recentemente, Sofreu 3 Abortos

Ela também falou sobre sua decisão de se abrir sobre seu abortos em seu recente álbum. “Não foi uma coisa consciente que. Não era como, ‘eu vou escrever sobre isso, porque isso só aconteceu.’ Seria completamente inevitável,” Carrie disse Abutre. “Eu gostaria de ter um dia terrível no escritório do doutor e, em seguida, entrar em uma sessão de gravação e ser como, ‘eu sinto muito caras. Eu poderia chupar hoje. Eu só tenho algumas más notícias.'”

Ela disse que seu álbum é um reflexo direto das lutas do ano passado: “as Coisas não são literais, mas eu olhar para uma música como “Baixo”, e que foi o meu ano, o ano passado”, disse ela. “Eu escuto essa música agora, e há uma boa chance de que eu vou chorar, porque era tão pessoal.”

Mas, com um novo bebê a caminho, em 2019, espero que as coisas estão todos olhando para Carrie a partir daqui.

Amanda WoernerDeputy EditorAmanda Woerner é editor adjunto na Saúde da Mulher, onde supervisiona o diário de programação e conteúdo WomensHealthMag.com.

Pode Pré-Treino Bebidas Ajudar Você A Perder Peso?

Honestamente, bebidas pré-treino de som tipo de incrível: em Baixo de uma bebida antes do exercício, obter um impulso de energia a partir da bebida, queimar calorias extras e, em última instância, perder mais peso.

Para não mencionar o seu ajuste Instagram amigo jura por eles (cue todos os bebida pré-treino pics). Mas estes podem exercer-aumento de peso-perda-dinamização de bebidas, na verdade, fazer o que eles dizem? E, uh, você deve até mesmo usá-los em primeiro lugar?

Segure-se, o que são, exatamente, bebidas pré-treino?

Bebidas pré-treino (ou “pré”, como muitos chamam) são essencialmente suplementos—geralmente vendidos como pós ou pré-bebidas mistas—com ingredientes servem para ajudar a melhorar o seu treino quando tomada com antecedência.

“A propósito de quase todos os pré – treinos é para aumentar a energia, o foco, e níveis de resistência, tornando-o possivelmente mais fácil para você manivela através de um treino e dar 100% no treino”, diz Pamela M. Nisevich Bede, R. D., nutrição consultor para Nadar, andar de Bicicleta, Correr, Comer e co-autor de Executar a Perder.

A História É o Café a Nova Bebida esportiva?

Bede diz que o mais comum do ingrediente ativo é a cafeína. “A cafeína é bem pesquisada e conhecida para aumentar o foco, energia, e reduzir a percepção de esforço—a.k.um. fazer o treino de sentir-se mais fácil”, explica. “Os nitratos também são comuns—eles aumentam a vasodilatação, melhorando o sangue e o fluxo de oxigênio para os músculos.”

A lista de ingredientes pode também incluir beta-alanina, um aminoácido. “Posso ver a beta-alanina como um ingrediente que permite que por mais de rep, ou mais um sprint, de forma eficaz, permitindo que você obtenha mais do seu treino,” Bede diz.

Obviamente, que estamos destinados a tomar estes suplementos antes de você começar a trabalhar—não depois. A ideia é levá-los de 30 a 60 minutos antes para obter o melhor (por exemplo, aumentar a energia) resultados, diz Torey Armul, R. D., um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética

Interessante…por isso é que eles podem ajudar você a perder peso?

A resposta é talvez. Porque a mistura de ingredientes serve para ligar a unidade, você pode trabalhar em uma intensidade maior durante o exercício, o que queima mais calorias durante a sessão, bem como, depois, diz Carwyn Afiada, Ph. D., C. S. C. S., chief scientific officer para a National Strength and conditioning Association.

Armul concorda: “Devidamente alimentando um treino pode ajudar você a perder peso”, diz ela. “Porque ter disponível de glicose lojas pode prolongar a duração e a intensidade de seus treinos, tanto de que o controle de calorias queima.”

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Enquanto bebidas pré-treino são relativamente novos e, portanto, ainda não foi estudado muito, um 2018 revisão no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição desportiva, descobriram que pré-treino pode ajudar com a resistência muscular (trabalho mais forte por mais tempo) e de uso contínuo fez mudanças de composição corporal aumentando a massa magra do corpo (o que significa menos gordura).

No entanto, Enquanto estas bebidas pré-treino parece seguro, eles ainda não foram estudados, a longo prazo, por isso, mais pesquisas são necessárias para 100 por cento dizem que não há efeitos colaterais real.

Na verdade, Armul sugere alimentando com comida de verdade, em vez de pré-treino (metade de uma banana e um copo de café, por exemplo, pode fornecer mais do mesmo material—e é mais nutritivo).

Então, devo tentar bebidas pré-treino…pré-treino?

Em termos de segurança, você provavelmente está em claro para experimentá-los. Mas, novamente, Armul diz que você está provavelmente melhor com o real alimentos como de um snack-cerca de uma hora antes de seu treino. “Um pré-treino mistura não pode fazer nada que a verdadeira comida não fazer. E comida de verdade não é melhor”, diz ela

Especialista em Fitness Chris Ryan, C. S. C. S., diz tradicionais, java oferece o melhor estrondo para seu fanfarrão. (Ele está falando liso preto, café—nada com adição de açúcar ou de leite, o que pode anular o adicional de queima de calorias.) O café pode estimular o seu metabolismo e pode ajudar a executar um pouco mais rápido (acho barbear alguns segundos por quilômetro) e levante um pouco mais pesado. Apontar para um pequeno café e o beber de 30 a 60 minutos antes do treino para colher os pequenos (mas, em última análise, significativo) ganhos.

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Outra coisa a se observar: Como qualquer suplemento pré-treino que as bebidas não estão regulamentados pelo FDA, então não há nenhum órgão do governo que verifica o rótulo ou o que está dentro. “Não acredite em tudo que ler, porque a FDA não regula as suas alegações de marketing ou de seus ingredientes”, diz Armul, que acrescenta que eles podem até conter substâncias ilegais em algumas situações. Uma bandeira vermelha: As palavras “mistura”, de acordo com o anteriormente referenciado 2018 revisão—que prazo forças compradores adivinhar exatamente quais os ingredientes que (e quanto), eles estão chegando.

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Também é importante: Você pode exagerar. “Muito de uma coisa boa também pode fazer você sentir-se nervoso, nervoso, coração acelerado, ou mesmo doentes”, diz Bede. “[Suplementos] geralmente não fornecimento de energia na forma de calorias ou carboidratos—a “energia” vem do uso de estimulantes. A maioria das pessoas deve evitar o consumo de mais de 400 miligramas de cafeína por dia. Se você tem uma sensibilidade a cafeína, é especialmente importante para você assistir a sua ingestão ou ignorá-las completamente.

Uma estratégia inteligente, se você quiser experimentá pré-treinos: “Comece devagar e leia o rótulo,” Bede diz. “Pegue uma marca de confiança e não tome uma dose completa (ou dois, ou três), até que você sabe como isso pode afetar você.”

A linha inferior: bebidas Pré-treino pode ser capaz de melhorar o seu desempenho—possivelmente levando à perda de peso—mas não melhor do que um lanche nutritivo antes de o ginásio.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Pode Alimentos Escalas Ajudar Você A Perder Peso?

Se você está tentando perder peso, contagem de macros, ou apenas tentar sua mão na parte de controle, você pode ter-se perguntado se a compra de uma escala de alimentos que realmente pode fazer a diferença no seu progresso. Na Amazon, uma simples busca de alimento “escalas” produz centenas de resultados; no Reddit, é difícil encontrar dieters que não estão cantando a escala de louvores.

Veja como funciona: Na parte de trás de qualquer alimento embalado rótulo é o alimento do tamanho da porção. Enquanto alguns pacotes de compartilhar medidas em xícaras ou colheres de sopa, você vai ser duramente pressionado para encontrar um que não mostrar o que é um tamanho da porção dos alimentos que é, em gramas, ou peso. Então, se você pesar a sua comida antes de comê-lo, você pode determinar exatamente quantas doses você está comendo, bem como o número de calorias e de gramas de carboidratos, proteínas e gorduras que você está colocando de volta. (Nota: é importante para subtrair o peso de qualquer bacia de você ter seu cereal, por exemplo, antes de você contar as calorias de três quilos de cereais.) Enquanto isso, se você está comendo um alimento não empacotado como frango ou brócolis, você vai ter que olhar em linha (como no USDA alimentos do banco de dados) para descobrir quantas gramas estão em uma porção e, em seguida, a quantidade de calorias e outros enfeites são em que servir (ou no entanto porções que você acabar de comer).

Mas é realmente necessário para a perda de peso? Nutricionista Justine Roth, R. D., diretor do departamento de nutrição no New York State Psychiatric Institute, não é tão certo.

“Se você é um fisiculturista e você precisa de calorias para ser exato, uma escala pode ser útil para ter mais precisão,” Roth diz. “Se alguém se sente como [escala] é uma maneira de ter um sentido preciso do que está a comer, e eles estão em uma saudável mentalidade, então eu não sou contra ela.” Mas Roth experiência clínica, para muitos clientes usando uma escala de alimentos pode ser contraproducente, ou até mesmo perigoso. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

“Eu acho que há um número muito pequeno de pessoas que podem fazer isso sem se tornar obsessivo,” ela diz. Considerar todo o trabalho que o uso de uma escala de alimentos envolve, e é fácil ver como a obsessão poderia ser um não-tão-diversão efeito colateral. Roth, que principalmente aconselha os pacientes com desordem alimentar, diz que, muitas vezes, usando uma escala pode sair pela culatra quando os pacientes restringir-se e, em seguida, compulsão mais tarde.

“Há essa ideia de que perder peso é uma ciência perfeita, e realmente não é,” ela diz. “Na realidade, você pode chegar lá sem ser obsessivo. Quando você está preenchendo o seu corpo com o natural, bons alimentos, você vai perder peso. Se você comer um monte de alimentos processados e enormes porções, você vai ganhar.”

Estes “saudável” alimentos são realmente ruim para você:

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Muitas pessoas, no entanto, insistem que uma escala de alimentos é a melhor maneira de garantir precisão com o tamanho das porções, e eles não estão errados. Um 2013 estudo publicado na revista Obesity , mostrou que o número de etiquetas nas embalagens dos salgadinhos continha mais calorias na realidade do que ele afirmou no pacote.

“Quando eu tive pacientes que estavam desconfiando de rótulos de alimentos, eu era como, sim, porque eles não estão true,” Roth diz. “Quais são as chances de que todos os alimentos que vai ter uma exata onça ou uma exata de calorias?”

Em vez de tornar-se um “escravo da escala,” Roth sugere aos seus clientes uma menos-transtorno obsessivo (e menos precisa) de porcionamento de alimentos: Uso regular, de 10 polegadas, placa de jantar como um modelo, cada parte de uma refeição deve levar cerca de um terço da placa e incluem proteínas, amidos, féculas e produtos hortícolas. Parte razoável de controle usando esses parâmetros, é muitas vezes mais psicologicamente saudável para clientes que usando escalas, de acordo com Roth.

“Se você se adaptar a um estilo de vida saudável, então você vai ver as alterações,” Roth diz. “A menos que você está assando, usando uma escala apenas não é necessário.”

Carrie Underwood Sofreu Três Abortos Espontâneos No Passado Dois Anos

Carrie Underwood foi através de um monte de altos e baixos no ano passado—a partir de seu acidente, em novembro de 2017, que a deixou com um pulso quebrado e necessária 47 facial pontos, para a feliz notícia de que ela está esperando seu segundo filho com o marido Mike Fisher. Mas acontece que há muito mais acontecendo por trás das cenas em que a cantora é a vida.

Em uma emocionante entrevista no domingo, com a CBS no domingo de Manhã, Carrie revelou que antes de sua última gravidez, ela sofreu três abortos espontâneos.

“Eu gostaria de tipo de prevista para 2017 era, você sabe, vai ser o ano que eu trabalho em uma nova música, e eu tenho um bebê”, disse ela. “Nós ficou grávida começo de 2017, e não funcionou.”

Carrie disse que, no início, ela só aceitou isso como Deus, indicando que o momento não era certo. Mas, em seguida, ela teve outro aborto espontâneo na primavera do ano—e um terceiro, no início de 2018.

A História A História De Amor De Carrie Underwood E Seu Marido

“Eu sempre tive medo de estar com raiva,” Carrie disse: sobre aquele período de sua vida. “Porque nós somos tão abençoados. E meu filho, Isaías, é a coisa mais doce. E ele é a melhor coisa do mundo. E eu sou como, ‘Se nós não podemos ter qualquer outras crianças, tudo bem, porque ele é incrível.’ E eu tenho esta vida incrível. Como, realmente, o que eu posso reclamar? Eu não sei.”

Mas, apesar disso, Carrie disse, “eu fiquei louco.”

Ela disse que ela canalizou seu coração partido e frustração para escrever seu mais recente álbum, “Chorar Muito”—o que de certa forma ajudou a processar o que estava acontecendo. “Porque eu iria, literalmente, ter essas coisas horríveis acontecendo na minha vida, e depois tem que ir sorriso e, assim, fazer algumas entrevistas, ou, como, fazer uma sessão de fotos ou algo assim, sabe?”, ela lembrou.

As coisas complicaram-se, uma noite, quando ela pensou que ela estava sofrendo um aborto espontâneo. Mike não estava em casa, então Carrie disse ela enrolado em torno de seu filho, Isaías e chorei—e começou a orar. “E eu era como, ‘Por que a Terra que eu mantenho a de engravidar se eu não posso ter um filho?'” ela disse. “‘Como, fazer alguma coisa. Quer fechar a porta a ou deixe-me ter um filho.'”

Mas, felizmente, Carrie disse apenas alguns dias depois de seu médico confirmou que estava tudo bem com o bebê. Ela disse que ela sentia que Deus ouviu sua oração. “Não que Ele não tinha no passado. Mas, talvez, eu não sei, Ele ouviu – me.”

Felizmente, Carrie agora parece estar indo muito bem. Ela ainda não confirmou a sua data de vencimento (ou o sexo do bebê), mas ela disse à CBS que ela espera que ela vai ser capaz de trazer seu novo filho com ela quando ela entra em turnê no verão de 2019.

Veja as CBS entrevista no vídeo acima.

Jessie Van AmburgJessie Van Amburg é o principal editor associado WomensHealthMag.com, onde ela lida com a beleza, alimentação e estilo de vida de cobertura.

Bissexual Celebridades – 25 Estrelas Se Abrir Sobre Sua Sexualidade

Amor é amor é amor—você sabe o que fazer.

É a partir dessas celebridades que são bissexuais, ou que já falei sobre o fato de que eles são atraídos para ambos os homens e as mulheres. (Bissexual não é o único nome para que, btw—alguns preferem o mais abrangente termo pansexual para descrever como eles se sentem.)

De Drew Barrymore para Halsey, essas celebridades têm todo o abriu sobre sua sexualidade para que todos possam ouvir.

1Aubrey PlazaGetty Images

A Ingrid segue para Oeste a estrela, que é levado no abundância de não-reta funções, tem real sobre suas próprias atitudes sexuais em uma entrevista com o Advogado.

“Eu sei que eu tenho um andrógino coisa acontecendo, e que há algo de masculino sobre a minha energia”, disse ela. “As meninas estão em mim—não é segredo. Ei, eu estou-lhes muito. Eu cair no amor com rapazes e raparigas. Eu não posso ajudá-lo.”

2Kristen StewartGetty Images

Historicamente, K. Stew tentou manter seu alto perfil de relações de distribuição (RIP R. Patz). Mas aprender a lidar com os holofotes, na verdade, ajudou-a a chegar a termos com sua bissexualidade, ela disse Elle do reino UNIDO. “Quando eu estava namorando um cara que eu estava escondendo tudo o que eu fiz, porque tudo pessoal, senti que era imediatamente banalizado, por isso eu não gosto”, disse ela. “Isso mudou quando eu comecei a namorar uma menina. Eu era como, ‘de Fato, para ocultar este fornece a implicação de que eu não estou para baixo com ele, ou eu estou com vergonha, então eu tive que alterar a forma como eu me aproximei de estar em público. Ele abriu a minha vida e eu sou muito mais feliz.”

3Evan Rachel WoodGetty Images

O Westworld estrela foi super vocal sobre sua bissexualidade. Enquanto ela fez comentários a respeito de namoro, as mulheres no início de sua carreira, não foi até o ano de 2012, ela oficialmente bissexual no Twitter.

Em 2016 entrevista com o Lema, ela solidificou seu advogado status de falar sobre como a falta de conversa e apoio a bissexualidade é prejudicial. “É tão confuso, especialmente quando não há um monte de informações lá fora,” ela disse. “Elisão é fazer com que as pessoas mal e diminuição da auto-estima e colocando as pessoas em perigo…eu quero que as pessoas saibam que está tudo bem, [bissexualidade] é válida e suas histórias importa.”

4Sara RamirezGetty Images

Em Anatomia de Grey, Sara Ramirez jogou um bissexual médico por anos. Mas não foi até o ano de 2016 que a atriz saiu como um bissexual própria mulher. Enquanto trabalhava como um ativista LGBT, Sara falou sobre suas próprias experiências.

“Por causa dos cruzamentos que existem em minha própria vida: mulher, multi-racial, mulher, mulher de cor, gay, bissexual, Mexicano-Irlandês-Americano, imigrante e criados por famílias fortemente enraizada no Catolicismo, tanto meu Mexicano e Irlandês lados, estou profundamente investido em projetos que permitem que os nossos jovens vozes sejam ouvidas, e que apoiar os nossos jovens, em possuir seu próprio complexo de narrativas, para que possamos mostrar para eles de uma maneira que elas precisam de nós”, escreveu ela no Twitter.

5Shannon PurserGetty Images

O Estranho as Coisas atriz abriu no início deste ano sobre a sua bissexualidade. “Eu normalmente não faço isso, mas eu acho que agora é um bom momento como qualquer pessoais”, escreveu ela no Twitter. “Eu tenho apenas recentemente surgiu como bissexual para a minha família e amigos. É algo que eu ainda estou de processamento e tentando entender e eu não gosto de falar muito sobre isso. Eu estou muito, muito novo para a comunidade LGBT.”

Pouco antes de vir publicamente, Shannon twittou sobre como chegar a termos com sua sexualidade pode ser uma ansiedade de indução do processo. “Ficar confortável com a sua sexualidade é um processo. Ele vai ser ok. Eu gostaria de ter conhecido mais cedo”, escreveu ela. “Outra coisa que eu gostaria de ter conhecido sobre a sexualidade é levá-la lenta. Pode definir-lo tanto quanto você quiser.”

6Drew BarrymoreGetty Images

A atriz saiu em uma entrevista em Contato em 2003, dizendo: “eu gosto de mulheres sexualmente? Sim, eu faço. Totalmente. Eu sempre me considero bissexual… Eu amo o corpo de uma mulher. Acho que uma mulher e uma mulher juntos são lindos, assim como um homem e uma mulher juntos são lindos. Estar com uma mulher é como explorar o seu próprio corpo, mas através de alguém.”

7Anna PaquinGetty Images

O ex – True Blood atriz apareceu no Larry King, Agora , em 2014, onde o Rei perguntou-lhe se ela era uma “não-praticante bissexual” para que Anna respondeu ela estava feliz e monogamously casada com o ator Stephen Moyer, relatórios E! Notícias.

O rei apertou, perguntando, “Mas você fosse bissexual?” Paquin respondeu, dizendo: “Bem, eu não acho que é um tempo passado coisa. Você ainda está em linha reta se você está com alguém?… Se você fosse dividir com eles ou se eles estavam para morrer, ele não impede a sua sexualidade a partir do existente. Não é bem assim que funciona.”

8Janelle MonáeGetty Images

A cantora disse à Rolling Stone , em abril, que, enquanto ela inicialmente identificado como bissexual, mais tarde, ao ler sobre pansexuality e pensei, “Oh, essas são coisas que me identifico com o também.”

A versão de 32 anos acrescentou que ser mais aberto sobre a aprendizagem que ela é a ajudou a sair. “Eu me considero um livre-cu filho da puta,” Janelle disse.

9Tessa ThompsonGetty Images

Em junho, a atriz, de 34 anos, disse Net-A-Porterda sua relação com Janelle Monáe: “Janelle e eu amam profundamente. Estamos tão perto, vibra na mesma frequência. Se as pessoas querem especular sobre o que somos, isso não me incomoda.”

Tessa também tocou em sua bissexualidade, observando que seu relacionamento de sua família de aceitação permissão para explorar a sua sexualidade. “Eu estou atraído por homens e também para as mulheres”, disse ela. “Se eu levar uma mulher para casa, [ou] um homem, nós não têm nem mesmo ter a discussão.”

10Azealia BancosGetty Images

O rapper e atriz sempre esteve aberto sobre sua bissexualidade, a contar da Rolling Stone, em 2012: “quero dizer, eu sou bissexual, portanto, faz sentido. Mas eu não quero ser aquela garota que diz que todos os gays, necessariamente, sair juntos, é claro! Tenho pessoas me dizem, “Oh, uau, meu amigo é gay, também,” e eu sou como, “Sim, e então?”

11Cynthia NixonGetty Images

O ex – Sexo e a Cidade atriz e atual candidato a governador de Nova York esclareceu sua bissexualidade para O Daily Beast , em 2012, dizendo: “Em termos de orientação sexual, eu realmente não sinto que eu mudei…eu estive com os homens em toda a minha vida e eu nunca tinha caído no amor com uma mulher. Mas quando eu o fiz, ele não parece tão estranho. Eu sou apenas uma mulher no amor com outra mulher.”

12Daniel NewmanGetty Images

O Walking Dead‘s Daniel Newman disse as Pessoas que ele esperava de abertura sobre a sua bissexualidade iria inspirar outras pessoas que estão lutando com a identidade sexual. “Eu não quero ser escondido e tem que evitar a questão”, disse ele. “Eu estou orgulhoso de quem eu sou.”

13HalseyGetty Images

“Eu sou um jovem, bissexuais mulher, e eu passei uma grande parte da minha vida tentando validar a mim mesmo, aos meus amigos, à minha família, a mim mesmo, tentando provar que quem eu amo e como eu sinto não é uma fase; isso não faz parte de alguma confusão que vai mudar ou poderia ser manipulado,” Grammy, nomeado cantora disse em um vídeo para a 2018 GLAAD Media Awards, onde ela ficou com a Música Excelente título de Artista.

14Jason MrazGetty Images

Em junho, o cantor, compositor escreveu um poema para Billboard.com para celebrar o Mês do Orgulho de onde ele terminou com a frase, “eu sou bi do seu lado.” Os fãs imediatamente começaram a fazer perguntas sobre sua sexualidade, para que Jason respondeu: “Honestamente, eu não sabia que ia ser assim, dizendo,” ele diz. “Mas eu tive experiências com homens, mesmo quando eu estava namorando a mulher que se tornou minha esposa.”

15Jillian MichaelsGetty Images

O Maior Perdedor estrelas e personal trainer disse Ladies Home Journal , em 2010: “Vamos apenas dizer que eu acredito em amor saudável. Se eu cair no amor com uma mulher, isso é incrível. Se eu cair no amor com um homem, isso é incrível. Enquanto você cair no amor…é como alimentos orgânicos. Eu só comem alimentos saudáveis, e eu só quero saudável amor!”

16KeshaGetty Images

O cantor disse Dezessete anos em 2013: “eu não amo os homens. Eu amo as pessoas. Não se trata de um gênero. É somente sobre o espírito que exala do que outra pessoa que está com você.”

17Margaret ChoGetty Images

Em 2013, o comediante disse sobre O Real, sobre sua abrir casamento artista Al Ridenour: “eu sou casada com um homem, mas eu sou bissexual assim que eu gosto tanto.” Ela acrescentou: “eu só não quero ter relações sexuais com a mesma pessoa por toda a minha vida. Isso é apenas bruto.”

18Megan FoxGetty Images

Em 2011, Esquireentrevista, a atriz disse: “eu acho que as pessoas nascem bissexuais e depois fazem subconsciente opções, com base nas pressões da sociedade. Eu não tenho nenhuma dúvida em minha mente sobre ser bissexual.”

19Nico TortorellaGetty Images

A mais Jovem estrela casado fitness e estilo de vida empreendedor Betânia Meyers em Março, mas o casal disse O Advogado do ano passado que eles têm um polyamorous romântico parceria. Nico identifica como bissexual, mas tem sido descrito como queer, demisexual, e doenças sexualmente fluido.

“Eu acho que por tanto tempo tem sido como uma citação-unquote forma normal de vida,” Nico disse O Advogado. “E ninguém que não vivem na estrutura precisa encontrar uma casa do tipo. E eu acho que rótulos são realmente importantes para as crianças, especialmente, [que] não pode encontrar a sua tribo, onde eles estão, e a necessidade de se ir encontrar com o seu povo, a sua família. Por essa razão, eu acho que rótulos são extremamente importantes.”

20Rita OraGetty Images

O cantor e a atriz se sentiu compelido a sair de si mesma como bissexual depois de terem sido severamente criticado por sua interpretação de mulheres bissexuais em seu single “Girls”, relata O Guardian.

Rita escreveu no Twitter: “‘Meninas’ foi escrito para representar a minha verdade e é uma conta exata de uma forma muito real e honesto experiência na minha vida. Eu tive relacionamentos amorosos com mulheres e homens ao longo da minha vida e essa é a minha jornada pessoal.”

21Sarah PaulsonGetty Images

Enquanto a American Horror Story atriz famosa se recusou a etiqueta de sua orientação sexual, Sarah disse o New York Times, em 2016: “Se as minhas escolhas de vida tinha que estar vinculado com base no que era esperado de mim a partir de uma comunidade de cada lado, o que vai fazer com que eu me sinta realmente straitjacketed, e eu não quero sentir isso. O que eu posso dizer, absolutamente, é que eu estou no amor, e a pessoa que acontece para ser Holland Taylor.” No passado, Sarah tem datada de homens e também tinha uns sete anos de relacionamento com a atriz Cherry Jones, que terminou em 2009.

22Andy PauGetty Images

O comediante disse ao Washington Postem 2016 entrevista que, “só porque eu estive com o pessoal, e eu sou bi, não significa que eu sou gay.”

23Amber OuviramGetty Images

Enquanto a atriz recentemente disse que “sempre foi,” não foi até que ela tomou sua então namorada Tasya van Ree para um evento em dezembro de 2010 que o público tornou-se consciente de sua bissexualidade.

“Bem, eu sempre digo em resposta—quando eu ouço alguém comentando sobre mim vindo de fora, eu acho que é engraçado, porque eu nunca fui”, disse ela em Março, no The Economist‘s segunda-relatório anual de Orgulho & Preconceito da Cúpula, relatórios de Pessoas. “Em parte porque eu era muito teimoso, eu acho, e também, em parte, porque eu simplesmente não sentia que era errado.”

24Carrie BrownsteinGetty Images

Este Portlandia atriz disse Willamette Semana em 2012: “Só porque ele parece tão culturalmente importante para ser capaz de dizer quem você é: eu definitivamente se identificam como bissexuais…É estranho, porque ninguém, na verdade, nunca me pediu. As pessoas sempre assumir, como, você é isso ou aquilo. É como, ‘Ok. Eu sou bissexual.'”

25Stephanie BeatrizGetty Images

O Brooklyn Nove-Nove, a atriz escreveu um ensaio para a GQ em junho de onde ela explicou por que se casar com um homem, essa queda não significa que a sua bissexualidade é nula. “Tive inúmeras pequenas ‘sair’ momentos em minha vida, às vezes simplesmente para explicar a alguém o que eles têm menosprezado a minha sexualidade com base no que eles me viram namoro”. Stephanie continuou, acrescentando que ela é grata pela oportunidade de usar sua plataforma para “falar abertamente sobre o meu bi-ness, por causa de outras pessoas que se sentem invisíveis e sem saber se deve ou não sair como bissexual.”